Pratiche di coaching per come apreciar lo che tienes
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come apreciar lo che tienes, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Applica la dicotomia del controllo ai tuoi desideri
Prima di ogni desiderio, chiediti: l'oggetto di questo desiderio è in mio potere, o fuori da esso?
La Disciplina Stoica del Desiderio - Rallenta l'adattamento con l'assaporamento deliberato
Presta attivamente attenzione alle esperienze positive nel momento per estrarre più felicità da ciò che già hai.
Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico - Pratica la visualizzazione negativa per resettare il desiderio
Trascorri cinque minuti immaginando la perdita di qualcosa che oggi dai per scontato — poi lascia che il desiderio di quella cosa diventi gratitudine per averla.
La Disciplina Stoica del Desiderio - Raffredda l'acquisto astraendolo
Vedi l'oggetto in termini "freddi" e astratti per prosciugare il desiderio prima che guidi una decisione.
Il Marshmallow Test e i tuoi soldi - Esaminare il desiderio prima di inseguirlo
Prima di perseguire qualcosa che vuoi, chiediti se il desiderio ti serve o ti consuma.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Pratica l'amor fati — ama ciò che accade
Addestrati non solo ad accettare ciò che ti viene dato, ma a volerlo — a trovare il terreno per volere ciò che accade.
La Disciplina Stoica del Desiderio - Traccia i tuoi desideri e i loro esiti nel tempo
Registra cosa hai voluto questa settimana, se lo hai ottenuto e se ottenerlo ha prodotto ciò che ti aspettavi.
La Disciplina Stoica del Desiderio - Immagina vividamente il miglior risultato del raggiungere il tuo desiderio
Passa 2-3 minuti immaginando in pieno dettaglio sensoriale come ti sentirai quando il desiderio sarà realizzato.
Contrasto Mentale e WOOP - Esito — immagina vividamente il miglior risultato
Immagina il miglior esito del realizzare il desiderio, e senti come sarebbe.
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano - Desiderio — nomina un obiettivo significativo e impegnativo
Scegli un desiderio che sia difficile ma raggiungibile, e che ti importi davvero.
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
Preoccupazioni correlate
- filosofía per gestionar i desideri
Pierre Hadot identificò la "disciplina del desiderio" come una delle tre esercitazioni spirituali stoiche: addestrarsi a desiderare solo ciò che è in proprio potere (la virtù, i propri giudizi e le proprie risposte) e a essere indifferenti a ciò che non lo è. La pratica prende di mira la causa radice della maggior parte della sofferenza umana — bramare cose fuori dal proprio controllo — piuttosto che i suoi sintomi.
La Disciplina Stoica del Desiderio
- come gestionar i desideri
Prima di ogni desiderio, chiediti: l'oggetto di questo desiderio è in mio potere, o fuori da esso?
Applica la dicotomia del controllo ai tuoi desideri
- come desear senza necesitar
Prima di ogni desiderio, chiediti: l'oggetto di questo desiderio è in mio potere, o fuori da esso?
- talking su desiderio
Nomina ciò che vuoi senza ridurlo a un problema da risolvere o una lamentela da gestire.
Parlare di desiderio senza ucciderlo
- devo vuole what i pensare i vuole
Vedi l'oggetto in termini "freddi" e astratti per prosciugare il desiderio prima che guidi una decisione.
Raffredda l'acquisto astraendolo
- come dejar di desear che le cosas fueran distintas
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.