Pratiche di coaching per historias alternative
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per historias alternative, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Generare storie alternative per esiti passati
Per qualsiasi successo o fallimento passato, costruisci due o tre percorsi alternativi plausibili che avrebbero potuto portare a un esito diverso.
La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie - Abbozza tre piani a cinque anni genuinamente diversi
Delinea tre vite distinte a cinque anni — non variazioni sullo stesso tema, ma direzioni genuinamente diverse.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi - Conduci conversazioni di prototipazione prima di impegnarti in un piano
Parla con persone che già vivono il tuo Piano B o C prima di decidere se perseguirlo.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi - Genera l'esito controfattuale
Immagina deliberatamente come la stessa decisione avrebbe potuto andare diversamente con lo stesso processo.
Bias del Senno di Poi: Perché Tutto Sembra Ovvio in Retrospettiva - Trovare Esiti Unici (Eccezioni alla Storia del Problema)
Porta alla luce i momenti in cui il problema NON ha dominato — questi sono i semi di una storia alternativa.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Ri-autorare la Storia Alternativa
Costruisci una storia identitaria preferita ispessendo le eccezioni in una narrazione con una trama.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Rivedi la tua narrazione di vita quando ti limita
Individua e riscrivi la storia che racconti sul tuo passato che limita ciò che credi possibile.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Costruisci una narrazione coerente attraverso i tuoi tre piani
Trova i valori e i temi che appaiono in tutti e tre i piani — sono i tuoi non-negoziabili.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi - Metti alla prova i piani oltre l'intervallo storico
Chiediti come regge il tuo piano se l'esito peggiore è il doppio di qualunque caso mai osservato storicamente.
La Fallacia Ludica: Quando Scambi la Vita Reale per un Gioco - Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Amor Fati: Amare Ciò Che Accade
Preoccupazioni correlate
- esercizio di historia alternativa
Parla con persone che già vivono il tuo Piano B o C prima di decidere se perseguirlo.
Conduci conversazioni di prototipazione prima di impegnarti in un piano
- documenting alternative story
Una lettera scritta dal terapeuta al cliente tra le sessioni — documentando i guadagni della storia alternativa prima che svaniscano.
Lettere Terapeutiche
- narrativa suo il futuro imaginado
Estendi la tua storia di vita nel futuro con scene specifiche e sentite — non solo obiettivi.
Scrivi scene future immaginate vivide
- planes Odisea: diseñar tres futuros alternativi tras un battuta d'arresto
Gli odyssey plans sono una pratica del framework "Designing Your Life" di Bill Burnett e Dave Evans in cui abbozzi tre piani di vita distinti a cinque anni — non classificati per desiderabilità, ma genuinamente diversi in direzione. L'esercizio sfrutta la logica del prototipo dal design thinking: tenere alternative in parallelo previene l'impegno prematuro e rivela assunzioni che non sapevi di fare.
Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi
- planes Odisea: diseñar tres futuros alternativi sotto stress
Gli odyssey plans sono una pratica del framework "Designing Your Life" di Bill Burnett e Dave Evans in cui abbozzi tre piani di vita distinti a cinque anni — non classificati per desiderabilità, ma genuinamente diversi in direzione. L'esercizio sfrutta la logica del prototipo dal design thinking: tenere alternative in parallelo previene l'impegno prematuro e rivela assunzioni che non sapevi di fare.
- narrativa alternativa in terapia
La terapia narrativa, sviluppata da Michael White e David Epston, sostiene che le persone vivono attraverso storie — su chi sono, di cosa sono capaci e cosa significano le loro esperienze. Separando la persona dal problema ("la persona non è il problema; il problema è il problema") e trovando "esiti unici" che contraddicono una storia limitante, la terapia apre spazio per autorare un'alternativa più potenziante. La base di prove è in crescita ma più piccola e meno metodologicamente uniforme rispetto alla CBT.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.