Pratiche di coaching per obstáculo interior

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per obstáculo interior, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica il principale ostacolo interno che sta tra te e il desiderio
   Chiediti onestamente: qual è la cosa primaria in me — non fuori di me — che probabilmente bloccherà questo desiderio?
   Contrasto Mentale e WOOP
2. Ostacolo — trova l'ostacolo interiore sulla tua strada
   Identifica il blocco personale e interiore che davvero ti ferma — un'abitudine, un sentimento o un pensiero.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
3. Mappa gli ostacoli: fai il WOOP dei tuoi obiettivi di life crafting
   Per ogni obiettivo, individua l'ostacolo interno più probabile e pianifica la tua risposta prima di averne bisogno.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
4. Trova il vantaggio dentro l'ostacolo
   Chiediti cosa rende possibile questo ostacolo che nient'altro renderebbe possibile — la via attraverso è spesso dentro di esso.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
5. Revisione settimanale degli schemi degli ostacoli
   Traccia quali ostacoli compaiono più spesso nella tua pratica per identificare cause legate alle condizioni di vita, non solo antidoti in sessione.
   I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione
6. Tratta ogni ostacolo come un'opportunità per la disciplina dell'azione
   Quando qualcosa blocca l'azione che intendevi, chiediti quale risposta virtuosa richieda l'ostacolo stesso.
   La Disciplina Stoica dell'Azione
7. Mappa la tua immunità al cambiamento
   Fai emergere l'impegno nascosto e concorrente che sta continuamente sabotando un cambiamento che desideri genuinamente.
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
8. Traccia le relazioni tra le parti
   Nota come le parti si innescano, si proteggono, e a volte fanno guerra tra loro — le dinamiche del sistema sono importanti quanto i suoi membri.
   Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
9. L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
   Ryan Holiday riconfeziona lo stoicismo in una disciplina in tre parti per trasformare gli ostacoli in vantaggio: controlla la tua percezione del problema, agisci deliberatamente su di esso, e usa la tua volontà per sopportare ciò che non puoi cambiare. Le pratiche sono formulazioni moderne di mosse stoiche antiche, quindi il loro supporto più forte è lo stesso — la discendenza nella rivalutazione cognitiva e i benefici studiati della riformulazione e dell'azione.
10. Costruisci un impegno genuino prima che inizi il lavoro
    L'impegno verso l'obiettivo è il moderatore — senza di esso, un obiettivo difficile si ritorce contro.
    La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica

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