Pratiche di coaching per dejar che le emozioni sean
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dejar che le emozioni sean, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Mindfulness dell'emozione attuale
Osserva l'emozione come un'onda che attraversa — senza giudicarla, alimentarla o fuggirla.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica - Portare i sentimenti nella conversazione deliberatamente
Nomina le emozioni invece di farle trapelare — i sentimenti non espressi non scompaiono, distorcono.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Datti il permesso di sentire
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Comprendi la funzione dell'emozione
Ogni emozione si è evoluta perché fa qualcosa di utile — impara cosa sta cercando di fare la tua.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica - Riconosci la presenza consapevole all'interno di un'emozione forte
Quando sorge un'emozione forte, sposta l'attenzione verso il notare la consapevolezza in cui l'emozione appare anziché esserne travolto.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - O — Osserva: Nota Cosa Sta Davvero Succedendo
Dopo lo stop, osserva la situazione, le tue emozioni, e i tuoi impulsi -- senza giudizio e senza agire su di essi.
Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi - RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - Cappello rosso: nomina le emozioni senza giustificarle
Dai ai sentimenti un posto legittimo nella discussione — il cappello rosso rende i dati emotivi espliciti così smettono di operare di nascosto.
I sei cappelli per pensare, in pratica - Cammina il tuo perché — agisci dai valori, non dall'umore
Scegli la tua risposta in base a ciò che conta per te, non a ciò che l'emozione sta richiedendo.
Agilità Emotiva, in Pratica - L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
Nominare ed esprimere onestamente ciò che senti — invece di sopprimerlo, mascherarlo, o metterlo in scena — è collegato a minore stress fisiologico, relazioni migliori, e autoregolazione più efficace. Decenni di ricerca sulla scrittura espressiva e la rivelazione emotiva supportano il principio generale, anche se gli effetti sono modesti e dipendono molto da come avviene la rivelazione.
Preoccupazioni correlate
- permission a sentire emozioni
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
Datti il permesso di sentire
- come gestire tuoi emozioni secondo June Hunt
Nominare ed esprimere onestamente ciò che senti — invece di sopprimerlo, mascherarlo, o metterlo in scena — è collegato a minore stress fisiologico, relazioni migliori, e autoregolazione più efficace. Decenni di ricerca sulla scrittura espressiva e la rivelazione emotiva supportano il principio generale, anche se gli effetti sono modesti e dipendono molto da come avviene la rivelazione.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico
- fermare feeding emozioni
Quando arriva un'emozione forte, osservala senza aggiungere la storia che la mantiene viva.
Osserva l'emozione senza alimentarla
- come gestionar tuoi emozioni
Osserva l'emozione come un'onda che attraversa — senza giudicarla, alimentarla o fuggirla.
Mindfulness dell'emozione attuale
- come crecer emocionalmente
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
- come gestionar le emozioni
Osserva l'emozione come un'onda che attraversa — senza giudicarla, alimentarla o fuggirla.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.