Pratiche di coaching per carta a tuo yo del pasado

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per carta a tuo yo del pasado, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi una lettera dal tuo sé futuro al tuo sé presente
   Chiedi al tuo sé di 70 anni di scriverti ora — con gratitudine o rimpianto.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
2. Scrivi una lettera di gratitudine a una versione passata di te stesso
   Indirizza una lettera a te stesso in un momento precedente e più difficile — ringrazia quella versione di te per aver sopravvissuto e scelto.
   Lettere di Gratitudine: Scrivere la Tua Strada verso un Apprezzamento Più Profondo
3. Scrivi una lettera dal tuo io futuro
   Fai scrivere al tuo io ottantenne una risposta sulla decisione che stai affrontando ora.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
4. Scrivi un diario al tuo sé futuro ogni settimana
   Scrivere regolarmente a un sé futuro nominato costruisce la relazione e fa sembrare personale il benessere futuro.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
5. Consulta il tuo io futuro
   Immagina il tuo io futuro più saggio che guarda indietro a questo momento, e chiediti cosa vorrebbe che tu facessi.
   Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
6. Scrittura di Lettere Compassionevoli
   Scriviti una lettera dalla prospettiva di un amico saggio e compassionevole — riguardo a qualcosa per cui ti sei giudicato.
   Terapia Focalizzata sulla Compassione: Calmare il Critico Interiore
7. Scrivi la saggezza che hai guadagnato — per qualcuno di specifico
   Nomina ciò che ora sai che avresti voluto sapere prima, e scrivilo per una persona che ami.
   La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare
8. Offri una guida gentile e saggia — non sistemare o fare la lezione
   Lascia che la guida della lettera venga dalla cura, sia specifica, e lasci la scelta a te.
   La Lettera di Autocompassione, in Pratica
9. Scrivi una lettera ai tuoi futuri discendenti
   Scrivi una lettera indirizzata a qualcuno nella tua linea familiare due o tre generazioni avanti.
   Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa
10. Rendi vivido il tuo io futuro per ridurre la distanza psicologica
    Scrivi al tuo io futuro o immagina un giorno specifico nel tuo futuro desiderato — la distanza temporale amplifica il bias del presente; la vividezza lo riduce.
    Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.