Pratiche di coaching per mapeo di la historia di vida

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mapeo di la historia di vida, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Disegna la linea di vita
   Disegna una linea temporale orizzontale e segna i punti alti, i punti bassi e i punti di svolta principali della tua vita.
   L'esercizio della linea di vita
2. La linea di vita futura
   Estendi la tua linea temporale in avanti e schizza i picchi e i punti di svolta che vuoi creare — poi lavora a ritroso fino a oggi.
   L'esercizio della linea di vita
3. L'esercizio della linea di vita
   L'esercizio della linea di vita è uno strumento di riflessione narrativa che ti chiede di mappare visivamente la tua vita — punti alti, punti bassi e punti di svolta — su una linea temporale. Fa emergere la storia implicita che ti sei raccontato sulla tua vita, la rende rivedibile e individua le esperienze che hanno plasmato di più i tuoi valori e schemi attuali. Le prove sono prevalentemente cliniche e osservazionali; è uno strumento consolidato di coaching e terapia con una solida logica meccanicistica.
4. Costruire una linea di vita
   Disponi l'intera tua vita cronologicamente usando marcatori simbolici — pietre per gli eventi traumatici, fiori per quelli positivi.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
5. Analisi delle esperienze di picco
   Studia i punti alti della tua linea di vita per i valori e le condizioni che condividono — rivelano cosa significa per te sentirsi pienamente vivo.
   L'esercizio della linea di vita
6. Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
   Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
   L'esercizio della linea di vita
7. Mappa i tuoi punti di svolta e cosa hanno cambiato
   Identifica i due-quattro momenti che hanno più fondamentalmente ridiretto l'arco della tua vita.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
8. Traccia i punteggi della tua ruota nel tempo per vedere la traiettoria, non solo istantanee
   Una singola ruota è una fotografia; ruote ripetute sono un film — la traiettoria conta più del punteggio di oggi.
   La Ruota della Vita, in Pratica
9. Costruisci e aggiorna le mappe dell'amore
   Mantieni una mappa dettagliata e aggiornata del mondo interiore del tuo partner — preoccupazioni, speranze, storia.
   Il Metodo Gottman, in Pratica
10. Mappa la tua vita in capitoli
    Dividi la tua vita in capitoli nominati per vedere l'arco che hai vissuto.
    L'Identità Narrativa, Resa Pratica

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