Pratiche di coaching per pianificazione analógica a largo plazo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pianificazione analógica a largo plazo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Decomponi gli obiettivi distali in piani d'azione prossimali
Suddividi gli obiettivi a lungo termine in piani d'azione a breve termine con target comportamentali specifici per questa settimana.
Pianificazione dell'azione - Invoca la prospettiva esterna prima di impegnarti in qualsiasi piano significativo
Prima di finalizzare un piano o una previsione, chiediti "Come sono andate cose simili?" come primo controllo.
La Prospettiva Esterna - Separa la sessione di pianificazione dal giorno di esecuzione
Fai la tua pianificazione in una sessione dedicata, mai il giorno in cui intendi iniziare.
La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate - Il test della settima generazione per le decisioni
Prima di una scelta importante, chiediti come influenzerà le persone tra sette generazioni.
Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa - Mappa il tuo confine attuale: cosa è a un passo da dove sei?
Elenca tutto ciò che è davvero accessibile dalle tue competenze, relazioni e risorse attuali — il tuo adiacente possibile è definito da ciò che già hai.
L'Adiacente Possibile, in Pratica - Coltiva un "cervello ghianda": pianta ciò che non raccoglierai
Investi deliberatamente tempo ed energia in sforzi che daranno frutti solo tra decenni.
Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa - Previsione con classe di riferimento
Prima di stimare, cerca quanto tempo hanno richiesto davvero progetti passati simili, non come li ricordi.
La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate - Pianifica gli ostacoli con piani di coping
Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
Pianificazione dell'azione - Rivedi e aggiorna i piani d'azione a una cadenza settimanale fissa
Un piano d'azione non rivisto settimanalmente diventa obsoleto — la revisione regolare mantiene il piano allineato alla realtà attuale.
Pianificazione dell'azione - Usa la previsione per classe di riferimento per le stime di progetto
Stima quanto tempo hanno richiesto storicamente progetti simili prima di stimare il tuo progetto specifico.
Trascuratezza del Tasso di Base: Perché Ignoriamo le Probabilità
Preoccupazioni correlate
- pianificazione da una visione externa
Prima di finalizzare un piano o una previsione, chiediti "Come sono andate cose simili?" come primo controllo.
Invoca la prospettiva esterna prima di impegnarti in qualsiasi piano significativo
- realistic pianificazione
Fai la tua pianificazione in una sessione dedicata, mai il giorno in cui intendi iniziare.
Separa la sessione di pianificazione dal giorno di esecuzione
- pianificazione delle azioni al lavoro
La pianificazione dell'azione — specificare quando, dove e come eseguirai un comportamento orientato a un obiettivo — è una delle tecniche meglio supportate per colmare il divario tra intenzione e comportamento. La ricerca di Orbell e Sheeran, insieme al lavoro di Peter Gollwitzer sulle intenzioni di attuazione, mostra che formare piani specifici aumenta in modo affidabile il comportamento rispetto alla sola intenzione vaga, con dimensioni dell'effetto meta-analitiche nella fascia da piccola a media.
Pianificazione dell'azione
- pianificazione delle azioni con gli amici
La pianificazione dell'azione — specificare quando, dove e come eseguirai un comportamento orientato a un obiettivo — è una delle tecniche meglio supportate per colmare il divario tra intenzione e comportamento. La ricerca di Orbell e Sheeran, insieme al lavoro di Peter Gollwitzer sulle intenzioni di attuazione, mostra che formare piani specifici aumenta in modo affidabile il comportamento rispetto alla sola intenzione vaga, con dimensioni dell'effetto meta-analitiche nella fascia da piccola a media.
- tecnica di pianificazione inversa
Immagina che il progetto sia già fallito e ricostruisci a ritroso il perché.
Esegui un premortem prima di impegnarti
- come aprender del processo di pianificazione
Prima, durante, e dopo un compito, chiediti cosa farai, come sta andando, e cosa cambiare.
Esegui un ciclo pianifica-monitora-valuta
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.