Pratiche di coaching per reevaluar i momentos di bassa
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reevaluar i momentos di bassa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rivalutazione dei punti bassi
Torna alle valli della tua linea di vita ed esamina cosa ti hanno dato — senza minimizzare cosa ti sono costate.
L'esercizio della linea di vita - Rivaluta il significato dello stressor
Cambia cosa significa l'evento — non per minimizzarlo, ma per tenerlo in una cornice che permetta di funzionare.
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica - Sostituisci la soppressione con una rivalutazione a monte
Passa alla rivalutazione — cambiare come pensi all'evento prima che generi l'emozione che altrimenti dovresti sopprimere.
I costi della soppressione espressiva, in pratica - Usa la rivalutazione positiva e la ricerca di benefici intenzionalmente
Cercare crescita o beneficio genuino in un'esperienza difficile è una strategia di coping reale con un costo-beneficio biologico che funziona.
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica - Rivaluta il significato situazionale dell'evento
Cambia il modo in cui comprendi cosa significa l'evento — senza negare ciò che è accaduto.
L'Elaborazione del Significato per Affrontare le Difficoltà, in Pratica - Rivalutazione situazionale
Cambia come interpreti la situazione stessa — non il sentimento, ma il significato di ciò che sta accadendo.
Rivalutazione Cognitiva vs. Soppressione, In Modo Pratico - Valuta le offerte sul loro contenuto, non sul momento in cui sono arrivate
Una buona offerta che arriva tardi in una negoziazione è ancora una buona offerta — non scontarla per il costo affondato.
Il Sussulto e la Svalutazione Reattiva, Resi Pratici - Proponi un accordo post-accordo per ottimizzare un accordo raggiunto
Dopo aver raggiunto un accordo, offri di vedere se potete entrambi fare meglio: molti accordi lasciano valore congiunto sul tavolo.
ZOPA: la zona di possibile accordo - Mappa la probabile ZOPA prima della prima sessione
Stima sia il tuo punto di riserva che quello della controparte prima di aprire, così sai quale spazio di accordo esiste.
ZOPA: la zona di possibile accordo - Ancorati al tasso base prima di aggiungere dettagli di visione interna
Inizia la tua previsione dalla mediana della classe, poi aggiusta — non partire dalla tua narrazione e aggiustare verso il tasso base.
Previsione a Classe di Riferimento
Preoccupazioni correlate
- reencuadre di la rabbia
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Cambia cosa significa l'evento — non per minimizzarlo, ma per tenerlo in una cornice che permetta di funzionare.
Rivaluta il significato dello stressor
- reevaluazione cognitiva di eventos pasados
Cambia cosa significa l'evento — non per minimizzarlo, ma per tenerlo in una cornice che permetta di funzionare.
- positivo reappraisal
Cercare crescita o beneficio genuino in un'esperienza difficile è una strategia di coping reale con un costo-beneficio biologico che funziona.
Usa la rivalutazione positiva e la ricerca di benefici intenzionalmente
- reappraisal coping
Cambia cosa significa l'evento — non per minimizzarlo, ma per tenerlo in una cornice che permetta di funzionare.
- situational reappraisal significato
Cambia come interpreti la situazione stessa — non il sentimento, ma il significato di ciò che sta accadendo.
Rivalutazione situazionale
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.