Pratiche di coaching per strategie in la etapa di mantenimiento

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per strategie in la etapa di mantenimiento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
   Il Modello Transteoretico (TTM), sviluppato da Prochaska e DiClemente, propone che il cambiamento comportamentale si muova attraverso cinque stadi — precontemplazione, contemplazione, preparazione, azione e mantenimento — e che strategie efficaci in uno stadio spesso si ritorcano contro in un altro. Il quadro degli stadi è ben validato; l'abbinamento prescrittivo di interventi "su misura per lo stadio" mostra risultati promettenti ma misti negli studi.
2. Applica prima i processi esperienziali, poi quelli comportamentali
   Usa la presa di coscienza e l'arousal emotivo presto; il contro-condizionamento e il controllo dello stimolo dopo esserti impegnato.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
3. Identifica il tuo stadio attuale prima di scegliere una strategia
   Diagnostica dove ti trovi davvero nel ciclo del cambiamento prima di decidere cosa fare.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
4. Comportamenti di mantenimento della relazione
   I comportamenti di mantenimento della relazione sono le azioni quotidiane che i partner usano per sostenere nel tempo soddisfazione, impegno e vicinanza. La ricerca di Laura Stafford ha identificato cinque categorie collegate alle evidenze — positività, apertura, rassicurazioni, reti sociali e condivisione dei compiti — con positività e rassicurazioni che mostrano i legami più forti e coerenti con la soddisfazione.
5. Esternalizza o delega per tenere acceso un fornello senza il tuo carburante diretto
   Trova modi per mantenere il livello minimo di un ambito attraverso sistemi, altre persone o automazione invece del tuo sforzo diretto.
   La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi
6. Comportamenti di manutenzione pro-relazione
   Fai attivamente cose che mantengono e rafforzano la relazione, invece di aspettarti che funzioni da sola.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
7. Previeni le crisi Q1 tramite l'investimento Q2
   Traccia le tue crisi ricorrenti fino al lavoro Q2 trascurato — poi pianificalo prima della prossima emergenza di scadenza.
   La Matrice di Eisenhower e la Delega
8. Sfuma sistematicamente l'impalcatura man mano che cresce la competenza
   Pianifica fin dall'inizio come verrà ritirato il supporto, ed esegui quel piano deliberatamente.
   Scaffolding: L'Arte del Supporto Temporaneo all'Apprendimento
9. Tratta il conflitto come mantenimento, non come fallimento del mantenimento
   Ripara bene e in fretta — perché come finisce un conflitto conta più di come lo conduci.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
10. Traccia il tuo rapporto tentazione-fiducia
    La fiducia nella tua capacità di resistere alla tentazione deve superare la spinta del vecchio comportamento.
    Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica

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