Pratiche di coaching per actualizar il mapa-territorio

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per actualizar il mapa-territorio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La mappa non è il territorio
   L'intuizione di Alfred Korzybski è che ogni modello mentale, credenza o rappresentazione della realtà è una semplificazione della cosa reale — e scambiare la propria mappa per il territorio causa errori di giudizio, conflitto e rigidità. La pratica consiste nel tenere i propri modelli con leggerezza, aggiornarli in base alle prove, e restare curiosi su cosa il proprio modello sta tralasciando.
2. Aggiorna la mappa mentre le parti si trasformano
   Rivedi e rivedi la mappa dopo un lavoro interiore significativo — il sistema cambia, e la mappa dovrebbe farlo anche lei.
   Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
3. Cerca cosa la tua mappa omette
   Ogni modello lascia fuori qualcosa — cerca deliberatamente i tuoi punti ciechi.
   La mappa non è il territorio
4. Nomina esplicitamente il tuo modello
   Rendi visibile la mappa articolando in linguaggio semplice il tuo modello attuale della situazione.
   La mappa non è il territorio
5. Rivedi la RACI quando l'ambito o il team cambiano
   Una RACI costruita al kickoff e mai aggiornata è obsoleta dal momento in cui avviene il primo cambiamento.
   La Matrice RACI, In Modo Pratico
6. Mappatura delle Parti IFS, Resa Pratica
   La mappatura delle parti è una pratica dell'Internal Family Systems (Richard Schwartz) che consiste nell'identificare sistematicamente e rappresentare visivamente o narrativamente le distinte parti interiori — critici, preoccupati, pacificatori, esiliati feriti — e le loro relazioni reciproche. È uno strumento diagnostico e di orientamento: mostra il terreno del tuo sistema interiore prima di provare a lavorare con una singola parte. Le prove si trovano nella più ampia letteratura sull'IFS e sul lavoro con le parti, che sta crescendo ma non è ancora alla pari con CBT o DBT. Un confine conta più di qualsiasi tecnica qui: mappare il proprio cast interiore è un esercizio riflessivo, ma l'IFS vero e proprio — e qualsiasi lavoro che coinvolga esiliati, trauma, o parti che portano dolore reale — è terapia, svolta con un clinico formato in essa. Questa pagina descrive cos'è la mappatura delle parti; non è un corso di IFS e non lo sostituisce.
7. Aggiungi l'obiezione più forte a ogni ragione di supporto principale
   Per ogni ragione di supporto, trova la controargomentazione migliore e mettila sulla mappa.
   Mappatura degli Argomenti
8. Aggiorna la mappa dal feedback reale
   Quando la realtà contraddice il tuo modello, rivedi il modello — non la tua descrizione della realtà.
   La mappa non è il territorio
9. Mappatura degli Argomenti
   La mappatura degli argomenti è la pratica di disegnare la struttura logica di un argomento come diagramma — affermazioni, ragioni di supporto, obiezioni e controreplica rese spazialmente esplicite. Sviluppata in un sistema pedagogico da Tim van Gelder, è uno dei pochi interventi di pensiero critico con supporto da studi controllati: gli studenti che hanno imparato la mappatura degli argomenti hanno mostrato guadagni significativamente maggiori nella capacità di ragionamento rispetto a chi seguiva classi convenzionali.
10. Costruisci più palazzi e gestisci il riutilizzo deliberatamente
    Usa palazzi dedicati per conoscenze permanenti e palazzi temporanei per il richiamo una tantum.
    Il Metodo dei Loci: come costruire un palazzo della memoria

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