Pratiche di coaching per diagnóstico mediante la gerarchia di Maslow
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per diagnóstico mediante la gerarchia di Maslow, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa la gerarchia come autodiagnosi, non come una scala
Identifica quale livello della gerarchia è attualmente più attivato e affrontalo direttamente invece di aggirarlo.
L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica - Distingui gli alberi diagnostici (perché?) dagli alberi delle soluzioni (come?)
Usa un albero "perché?" per trovare le cause profonde e un albero "come?" per generare soluzioni — mescolarli produce strutture confuse.
Analisi ad Albero delle Questioni - Usa 'prendi il migliore': scegli sul tuo singolo segnale più informativo
Quando scegli tra opzioni, identifica il segnale più diagnostico e usalo — smetti di cercarne altri.
Euristiche semplici: l'argomentazione di Gerd Gigerenzer per il pensiero veloce e frugale - Identifica i tuoi schemi maladattivi precoci
Mappa i 2-5 schemi centrali che guidano più costantemente il tuo disagio, l'evitamento e gli schemi relazionali.
Schema Therapy: Guarire le Convinzioni Disadattive Precoci - Diagnostica prima di elaborare
Verifica prima la spiegazione comune e semplice prima di cercarne di rare o complesse.
Il Rasoio di Occam: Preferire la Spiegazione Più Semplice - Classifica le opzioni di intervento per profondità strutturale prima di scegliere
Prima di decidere dove intervenire, mappa le opzioni da "cambia un numero" a "cambia il paradigma".
Punti di Leva - Costruisci una gerarchia di evitamento e lavorala sistematicamente
Elenca tutte le situazioni che eviti a causa dell'ansia, dalla meno alla più spaventosa, poi risali la lista.
Sfumare i Comportamenti di Sicurezza, in Pratica - Esegui un audit PERMA del tuo benessere attuale
Valuta ciascuno dei cinque pilastri PERMA per capire quale sta attualmente limitando la tua fioritura complessiva.
Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico - Usa la profondità gerarchica per segnalare l'importanza dei concetti
Metti i concetti più importanti sui rami di primo livello e aggiungi specificità e dettaglio ai livelli di ramo più profondi.
Mappe Mentali: Pensiero Visivo per Apprendimento e Creatività - Costruisci una gerarchia dell'ansia
Elenca le situazioni temute dalla meno alla più angosciante prima di iniziare qualsiasi esposizione.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
Preoccupazioni correlate
- característiche diagnóstiche
Separa le caratteristiche che differenziano genuinamente le categorie da quelle che completano solo il quadro.
Identifica quali caratteristiche sono realmente diagnostiche
- razonamiento diagnóstico
Nota quando la conclusione è apparsa prima dell'evidenza — e trattalo come un segnale d'allarme.
Coglici te stesso mentre lavori a ritroso da una conclusione
- uso práctico di la gerarchia di Maslow
Identifica quale livello della gerarchia è attualmente più attivato e affrontalo direttamente invece di aggirarlo.
Usa la gerarchia come autodiagnosi, non come una scala
- apoyo a una persona con agorafobia
Entra gradualmente in situazioni temute con supporto decrescente da una persona che è stata fonte di sicurezza.
Sfuma la dipendenza da una persona di supporto
- gerarchia di ansia
Elenca tutte le situazioni che eviti a causa dell'ansia, dalla meno alla più spaventosa, poi risali la lista.
Costruisci una gerarchia di evitamento e lavorala sistematicamente
- gerarchia di ansia e relajazione
Pratica la risposta rapida in contesti reali progressivamente più ansiogeni.
Applica il rilassamento in situazioni progressivamente più difficili
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.