Pratiche di coaching per imagen mentale per la concentrazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per imagen mentale per la concentrazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Il segno controparte (patibhaga nimitta)
Riconosci quando l'immagine mentale si trasforma in una controparte luminosa e purificata — questo segna la soglia della concentrazione d'accesso.
Meditazione Kasina: Concentrazione Attraverso un Oggetto Fisico - Allena vividezza e controllabilità dell'immaginazione come abilità
Sviluppa la capacità di generare immagini chiare, stabili, manipolabili — queste sono apprendibili, non tratti fissi.
Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche - Stabilizzare il segno appreso (uggaha nimitta)
Mantieni l'immagine del kasina nella tua mente senza bisogno che l'oggetto fisico sia presente.
Meditazione Kasina: Concentrazione Attraverso un Oggetto Fisico - Esposizione immaginativa: abbina il rilassamento a immagini mentali vivide
Immagina vividamente ogni passo della gerarchia mentre sei profondamente rilassato, finché l'angoscia non diminuisce.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica - Amplifica le immagini con dettaglio sensoriale ed emozione
Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Aggiungi canali sensoriali oltre la vista
Costruisci dettaglio uditivo, tattile, e propriocettivo nella tua immaginazione — non solo cosa vedi.
Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche - Dai alle idee astratte un'immagine concreta
Inventa un'immagine mentale vivida per idee che non hanno un visivo naturale.
Dual Coding: Impara con Parole e Immagini Insieme - Simula mentalmente la scena mentre leggi o ascolti
Costruisci una simulazione sensomotoria degli eventi descritti invece di limitarti ad analizzare le parole.
Cognizione Incarnata: Come il Tuo Corpo Plasma il Tuo Pensiero - Esposizione graduale in vivo: affronta la situazione reale passo dopo passo
Trasferisci i progressi immaginativi a incontri nel mondo reale, salendo la gerarchia di persona.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica - Prova l'intero scenario in immaginazione mentale vivida
Attraversa mentalmente la situazione difficile — inclusi i momenti difficili — e osserva te stesso affrontarla.
Cope Ahead: Il Metodo della DBT per Prepararsi a Situazioni Difficili
Preoccupazioni correlate
- pratica di imágenes mentali controlabili
Sviluppa la capacità di generare immagini chiare, stabili, manipolabili — queste sono apprendibili, non tratti fissi.
Allena vividezza e controllabilità dell'immaginazione come abilità
- tecnica di imágenes mentali
Costruisci dettaglio uditivo, tattile, e propriocettivo nella tua immaginazione — non solo cosa vedi.
Aggiungi canali sensoriali oltre la vista
- imágenes mentali per il apprendimento
Inventa un'immagine mentale vivida per idee che non hanno un visivo naturale.
Dai alle idee astratte un'immagine concreta
- mental rehearsal immaginazione vividness e controllability
Sviluppa la capacità di generare immagini chiare, stabili, manipolabili — queste sono apprendibili, non tratti fissi.
- pratica di imaginería in terapia centrada in la compassione
Attraversa mentalmente la situazione difficile — inclusi i momenti difficili — e osserva te stesso affrontarla.
Prova l'intero scenario in immaginazione mentale vivida
- come mejorar la visualizazione mentale
Sviluppa la capacità di generare immagini chiare, stabili, manipolabili — queste sono apprendibili, non tratti fissi.
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