Pratiche di coaching per nómbralo per domarlo in la genitorialità
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per nómbralo per domarlo in la genitorialità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Etichettare le emozioni nei bambini: l'applicazione genitoriale
Quando un bambino è turbato, nomina la sua emozione ad alta voce e validala prima di tentare di risolvere o reindirizzare.
Name It to Tame It: L'Etichettatura Affettiva in Pratica - Name It to Tame It: L'Etichettatura Affettiva in Pratica
Il "name it to tame it" (nominalo per domarlo) di Dan Siegel si riferisce al fenomeno ben studiato dell'etichettatura affettiva: mettere in parole un'esperienza emotiva attiva la corteccia prefrontale e attenua la reattività dell'amigdala, riducendo l'intensità soggettiva dell'emozione. Le prove di neuroimaging per questo meccanismo sono reali, sebbene le dimensioni dell'effetto siano modeste e l'applicazione clinica rimanga un'estrapolazione dalla ricerca di laboratorio. - Etichettare le emozioni durante il conflitto per ridurre l'escalation
Nomina il tuo stato emotivo e quello dell'altra persona durante una conversazione tesa per prevenire l'escalation.
Name It to Tame It: L'Etichettatura Affettiva in Pratica - Affect labeling: nominarlo per domarlo
L'affect labeling — nominare l'affetto — significa descrivere ciò che provi a parole, nel modo più semplice possibile: "noto ansia, tensione al petto". Nominare un'emozione tende a togliere parte della sua intensità, e il lavoro di neuroimaging di Matthew Lieberman e colleghi collega l'atto del nominare a una ridotta reattività dell'amigdala insieme a un maggiore coinvolgimento della corteccia prefrontale ventrolaterale destra. Due cose lo fanno funzionare: un sentimento nominato ha dei confini dove uno non nominato sembra tutto il meteo, e la frase "mi sto sentendo arrabbiato" contiene silenziosamente qualcuno che non è solo la sua rabbia. L'effetto è coerente nella direzione ma generalmente modesto nella dimensione, e la maggior parte dell'evidenza viene da contesti di laboratorio piuttosto che dalla vita quotidiana. Trattalo come una competenza di regolazione quotidiana che rende un sentimento più gestibile — non come qualcosa che risolve la situazione che lo causa, e non come sostituto della cura professionale in caso di disagio grave o persistente. - Pianifica in anticipo strategie di gestione del comportamento
Decidi come risponderai a problemi prevedibili prima che accadano.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Dai istruzioni chiare, calme e singole
Una direttiva specifica alla volta, detta con calma una sola volta, è più efficace dei comandi ripetuti.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Gestisci il tuo stato emotivo prima di rispondere
Un genitore regolato è il singolo strumento di gestione del comportamento più potente disponibile.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Riconosci ciò che non sta accadendo con il riconoscimento proattivo
Cogli il bambino che non si comporta male e nomina esplicitamente il successo.
L'Approccio del Cuore Nutrito (Howard Glasser) - Etichetta affettiva semplice: pronuncia la parola dell'emozione ad alta voce o per iscritto
Quando sei emotivamente attivato, dì o scrivi una parola chiara dell'emozione — "paura", "rabbia", "dolore" — prima di fare qualsiasi altra cosa.
Name It to Tame It: L'Etichettatura Affettiva in Pratica - Prenditi il tempo per allenare: insegna l'abilità, non solo la regola
I bambini si comportano male in parte perché non sanno come fare la cosa giusta: insegna l'abilità quando tutti sono calmi.
La Disciplina Positiva (Jane Nelsen)
Preoccupazioni correlate
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Il "name it to tame it" (nominalo per domarlo) di Dan Siegel si riferisce al fenomeno ben studiato dell'etichettatura affettiva: mettere in parole un'esperienza emotiva attiva la corteccia prefrontale e attenua la reattività dell'amigdala, riducendo l'intensità soggettiva dell'emozione. Le prove di neuroimaging per questo meccanismo sono reali, sebbene le dimensioni dell'effetto siano modeste e l'applicazione clinica rimanga un'estrapolazione dalla ricerca di laboratorio.
Name It to Tame It: L'Etichettatura Affettiva in Pratica
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Il "name it to tame it" (nominalo per domarlo) di Dan Siegel si riferisce al fenomeno ben studiato dell'etichettatura affettiva: mettere in parole un'esperienza emotiva attiva la corteccia prefrontale e attenua la reattività dell'amigdala, riducendo l'intensità soggettiva dell'emozione. Le prove di neuroimaging per questo meccanismo sono reali, sebbene le dimensioni dell'effetto siano modeste e l'applicazione clinica rimanga un'estrapolazione dalla ricerca di laboratorio.
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Il "name it to tame it" (nominalo per domarlo) di Dan Siegel si riferisce al fenomeno ben studiato dell'etichettatura affettiva: mettere in parole un'esperienza emotiva attiva la corteccia prefrontale e attenua la reattività dell'amigdala, riducendo l'intensità soggettiva dell'emozione. Le prove di neuroimaging per questo meccanismo sono reali, sebbene le dimensioni dell'effetto siano modeste e l'applicazione clinica rimanga un'estrapolazione dalla ricerca di laboratorio.
- nombrar la emozione per dominarla durante un conflitto
Il "name it to tame it" (nominalo per domarlo) di Dan Siegel si riferisce al fenomeno ben studiato dell'etichettatura affettiva: mettere in parole un'esperienza emotiva attiva la corteccia prefrontale e attenua la reattività dell'amigdala, riducendo l'intensità soggettiva dell'emozione. Le prove di neuroimaging per questo meccanismo sono reali, sebbene le dimensioni dell'effetto siano modeste e l'applicazione clinica rimanga un'estrapolazione dalla ricerca di laboratorio.
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L'affect labeling — nominare l'affetto — significa descrivere ciò che provi a parole, nel modo più semplice possibile: "noto ansia, tensione al petto". Nominare un'emozione tende a togliere parte della sua intensità, e il lavoro di neuroimaging di Matthew Lieberman e colleghi collega l'atto del nominare a una ridotta reattività dell'amigdala insieme a un maggiore coinvolgimento della corteccia prefrontale ventrolaterale destra. Due cose lo fanno funzionare: un sentimento nominato ha dei confini dove uno non nominato sembra tutto il meteo, e la frase "mi sto sentendo arrabbiato" contiene silenziosamente qualcuno che non è solo la sua rabbia. L'effetto è coerente nella direzione ma generalmente modesto nella dimensione, e la maggior parte dell'evidenza viene da contesti di laboratorio piuttosto che dalla vita quotidiana. Trattalo come una competenza di regolazione quotidiana che rende un sentimento più gestibile — non come qualcosa che risolve la situazione che lo causa, e non come sostituto della cura professionale in caso di disagio grave o persistente.
Affect labeling: nominarlo per domarlo
- allenamento di reversione del abitudine come genitore o madre
Il training di inversione dell'abitudine (HRT), sviluppato da Nathan Azrin e Robert Nunn negli anni '70, è un approccio di terapia comportamentale che combina training di consapevolezza e pratica di risposta concorrente per interrompere comportamenti abituali indesiderati. Ha solide evidenze cliniche per i disturbi da tic e i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo, e i principi sottostanti si applicano ampiamente al cambiamento delle abitudini.
Training di Inversione dell'Abitudine, in Pratica
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