Pratiche di coaching per nombrar i períodos di la vida

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per nombrar i períodos di la vida, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
   Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
   L'esercizio della linea di vita
2. Identifica onestamente la tua stagione attuale
   Nomina la stagione in cui ti trovi realmente — non quella in cui vorresti essere o quella che gli altri si aspettano.
   Le Stagioni della Vita
3. Le Stagioni della Vita
   Il framework delle stagioni della vita tratta lo sviluppo adulto come una sequenza di fasi distinte — ciascuna con le proprie esigenze naturali, priorità appropriate e sfide di transizione. Attingendo dalla psicologia dello sviluppo (Levinson, Erikson, Sheehy) e dal lavoro pratico di progettazione della vita, sostiene che opporsi alla propria stagione attuale (fare lavoro primaverile in autunno, o rifiutare di accettare una transizione) produce più disagio della stagione stessa.
4. Naviga le transizioni tra stagioni — il vuoto è normale e necessario
   La confusione e la perdita di significato tra le stagioni sono strutturali, non un fallimento personale.
   Le Stagioni della Vita
5. Mappa la tua vita in capitoli
   Dividi la tua vita in capitoli nominati per vedere l'arco che hai vissuto.
   L'Identità Narrativa, Resa Pratica
6. Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
   Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.
   Le Stagioni della Vita
7. Disegna la linea di vita
   Disegna una linea temporale orizzontale e segna i punti alti, i punti bassi e i punti di svolta principali della tua vita.
   L'esercizio della linea di vita
8. La linea di vita futura
   Estendi la tua linea temporale in avanti e schizza i picchi e i punti di svolta che vuoi creare — poi lavora a ritroso fino a oggi.
   L'esercizio della linea di vita
9. Costruire una linea di vita
   Disponi l'intera tua vita cronologicamente usando marcatori simbolici — pietre per gli eventi traumatici, fiori per quelli positivi.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
10. Scrivi un'autobiografia strutturata per capitoli di vita
    Dividi la tua vita in capitoli e scrivi la storia di ciascuno — cosa è successo, cosa hai sentito, cosa ha significato.
    Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza

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