Pratiche di coaching per lenguaje del observador in la ACT

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lenguaje del observador in la ACT, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Nota e nomina l'esperienza dalla posizione dell'osservatore
   Descrivi cosa sta accadendo dentro nella terza persona dell'osservatore, non nella prima persona del contenuto.
   Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
2. Usa espressioni facciali e linguaggio del corpo genuini — non gestiti
   Lascia che il tuo viso e corpo riflettano ciò che stai davvero vivendo così che gli altri possano leggerti e risponderti.
   Apertura Radicale: L'Approccio RO-DBT All'Ipercontrollo e Alla Solitudine
3. Noting avanzato — notare l'atto stesso del notare
   Rivolgi l'attenzione al processo del notare stesso, osservando chi sta facendo l'etichettatura e se il "notatore" è anch'esso un evento mentale.
   La Pratica del Noting, Resa Pratica
4. Scrivi il resoconto dell'osservatore sull'evento
   Scrivi un resoconto in terza persona di ciò che un osservatore medio ha effettivamente visto — non ciò che hai sentito.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
5. Conduci un audit del gergo su ogni spiegazione chiave
   Vai parola per parola attraverso la tua spiegazione e segna ogni termine che un nuovo arrivato non conoscerebbe.
   La Maledizione della Conoscenza: Perché gli Esperti Faticano a Insegnare
6. Calibra il mirroring alle norme culturali e individuali
   Ciò che suona come calda sintonia in un contesto culturale suona come intrusivo o beffardo in un altro.
   Mirroring e Matching, Resi Pratici
7. Usa riflessioni semplici per confermare di aver capito correttamente
   Ripeti la parola o frase chiave come una verifica gentile, non come una domanda.
   L'ascolto riflessivo: il metodo di Carl Rogers
8. Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
   Il sé-come-contesto è un concetto dell'ACT, sviluppato da Steven Hayes, che distingue il "tu che noti" stabile dai pensieri, sentimenti e storie che attraversano la tua mente. Praticarlo riduce la minaccia delle storie di sé dolorose spostando l'identità da ciò che pensi e senti alla prospettiva che li osserva. Il supporto è teoricamente forte all'interno dell'ACT; l'isolamento sperimentale diretto di questo processo è più limitato rispetto alla defusione o all'accettazione.
9. Espandi il tuo ruolo attraverso il comportamento extra-ruolo
   Assumi volontariamente lavoro oltre le tue responsabilità formali per segnalare prontezza per una relazione a fiducia più alta.
   Scambio Leader-Membro (LMX), Reso Pratico
10. Mirroring
    Ripeti come domanda le ultime parole che l'altra persona ha detto, poi resta in silenzio.
    Mai Dividere la Differenza, in Pratica

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