Pratiche di coaching per diagnóstico di obstáculos per le metas

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per diagnóstico di obstáculos per le metas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esegui un'analisi del divario su ogni dominio — cosa sposterebbe l'ago?
   Per ogni dominio che vuoi migliorare, nomina l'ostacolo specifico, non solo lo stato desiderato.
   La Ruota della Vita, in Pratica
2. Mappa gli ostacoli: fai il WOOP dei tuoi obiettivi di life crafting
   Per ogni obiettivo, individua l'ostacolo interno più probabile e pianifica la tua risposta prima di averne bisogno.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
3. Distingui gli alberi diagnostici (perché?) dagli alberi delle soluzioni (come?)
   Usa un albero "perché?" per trovare le cause profonde e un albero "come?" per generare soluzioni — mescolarli produce strutture confuse.
   Analisi ad Albero delle Questioni
4. Nomina la paura che guida un obiettivo di evitamento
   Fai emergere lo scenario di fallimento specifico contro cui un obiettivo di evitamento si sta preparando.
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
5. Identificazione precisa dell'ostacolo prima di applicare gli antidoti
   Prima di fare qualsiasi cosa riguardo a un ostacolo alla meditazione, nomina quale dei cinque ostacoli è effettivamente presente.
   I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione
6. Identifica il principale ostacolo interno che sta tra te e il desiderio
   Chiediti onestamente: qual è la cosa primaria in me — non fuori di me — che probabilmente bloccherà questo desiderio?
   Contrasto Mentale e WOOP
7. Controlla la tua percezione dell'ostacolo
   L'ostacolo non è il problema — la tua interpretazione di esso è la prima cosa che puoi cambiare.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
8. Ostacolo — trova l'ostacolo interiore sulla tua strada
   Identifica il blocco personale e interiore che davvero ti ferma — un'abitudine, un sentimento o un pensiero.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
9. Distingui i veri anti-obiettivi dai vincoli risolvibili
   Alcune condizioni "non accetterò" sono in realtà problemi di progettazione — non veri anti-obiettivi — e possono essere risolti invece che esclusi.
   Anti-Obiettivi: Definire il Successo da Ciò che Rifiuti di Accettare
10. L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
    Ryan Holiday riconfeziona lo stoicismo in una disciplina in tre parti per trasformare gli ostacoli in vantaggio: controlla la tua percezione del problema, agisci deliberatamente su di esso, e usa la tua volontà per sopportare ciò che non puoi cambiare. Le pratiche sono formulazioni moderne di mosse stoiche antiche, quindi il loro supporto più forte è lo stesso — la discendenza nella rivalutazione cognitiva e i benefici studiati della riformulazione e dell'azione.

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.