Pratiche di coaching per lavoro con le parti trauma

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per lavoro con le parti trauma, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scegli con cura le aree corporee a cui prestare attenzione
   Inizia l'attenzione corporea dalla periferia (mani, piedi) e muoviti verso il nucleo solo se le aree periferiche si sentono sicure.
   Mindfulness sensibile al trauma, in pratica
2. Esamina i punti di blocco nei cinque domini disgregati
   La CPT organizza le convinzioni disgregate dal trauma in cinque domini — Sicurezza, Fiducia, Potere, Autostima, Intimità — per assicurarsi che nessuno venga tralasciato.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
3. Scansione Corporea e Chiusura della Sessione
   Spazia l'attenzione attraverso il corpo dopo l'elaborazione per cogliere la tensione residua prima di chiudere la sessione.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
4. Sappi che la CPT-C (solo cognitiva) salta il racconto del trauma
   Una versione solo cognitiva della CPT omette il racconto scritto del trauma e può essere più tollerabile per alcune persone.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
5. Lavora i quattro canali della memoria traumatica: senso, emozione, cognizione, significato
   La NET affronta esplicitamente tutti e quattro i canali in cui il trauma viene codificato — non solo il pensiero.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
6. Usa la NET per trauma sequenziale e complesso
   A differenza dei protocolli a singolo evento, la NET è specificamente progettata per persone che hanno vissuto traumi multipli.
   Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
7. Elabora le cognizioni dopo una sessione di esposizione
   Dopo ogni esposizione immaginativa, discuti ciò che è emerso — i significati e le credenze bloccate — non solo il livello di disagio.
   Terapia dell'Esposizione Prolungata: Principi, Pratiche ed Evidenze
8. Praticare la scelta deliberata nel movimento
   Fai micro-decisioni esplicite durante il movimento per ricostruire l'esperienza sentita di agency.
   Yoga informato sul trauma: il movimento come via verso la sicurezza
9. Identifica i tuoi punti di blocco
   Nomina le convinzioni specifiche su sicurezza, fiducia, controllo, autostima o intimità che il trauma ha congelato.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
10. Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
    La Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET), sviluppata da Schauer, Neuner ed Elbert, è un trattamento strutturato a breve termine per il PTSD che funziona facendo costruire al cliente una narrazione dettagliata dell'intera sua vita — collocando gli eventi traumatici in un contesto biografico più ampio, invece di isolarli. Molteplici studi randomizzati in popolazioni di rifugiati e colpite da guerra mostrano riduzioni significative e durature dei sintomi di PTSD. La NET è particolarmente adatta al trauma complesso e ripetuto dove i singoli eventi non possono essere facilmente isolati.

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.