Pratiche di coaching per elezione deliberada vs al trauma
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per elezione deliberada vs al trauma, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Praticare la scelta deliberata nel movimento
Fai micro-decisioni esplicite durante il movimento per ricostruire l'esperienza sentita di agency.
Yoga informato sul trauma: il movimento come via verso la sicurezza - Esamina i punti di blocco nei cinque domini disgregati
La CPT organizza le convinzioni disgregate dal trauma in cinque domini — Sicurezza, Fiducia, Potere, Autostima, Intimità — per assicurarsi che nessuno venga tralasciato.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD - Identifica i tuoi punti di blocco
Nomina le convinzioni specifiche su sicurezza, fiducia, controllo, autostima o intimità che il trauma ha congelato.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD - Identificare e Puntare il Ricordo Traumatico
Individua il ricordo specifico, il suo momento peggiore (la "pietra di paragone") e la convinzione negativa che ha installato.
EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari - Seleziona le abilità di coping specifiche che userai — in anticipo
Scegli quali abilità DBT o altre abilità di coping schiererai in ogni momento difficile, prima di trovarti in esso.
Cope Ahead: Il Metodo della DBT per Prepararsi a Situazioni Difficili - Pratica con linguaggio invitante
Ricevi (e dai) indicazioni di movimento come inviti che puoi accettare, modificare o rifiutare — non istruzioni da obbedire.
Yoga informato sul trauma: il movimento come via verso la sicurezza - Scrivi una dichiarazione d'impatto — perché è successo il trauma e come ti ha colpito
Un resoconto scritto del significato che hai dato al trauma è il punto di partenza della CPT per trovare i punti di blocco.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD - Comprendi l'esposizione immaginativa: rivisitare deliberatamente il ricordo traumatico
L'esposizione immaginativa fa rivivere alla persona il ricordo traumatico nel dettaglio per permettere al cervello di elaborarlo come un evento passato.
Terapia dell'Esposizione Prolungata: Principi, Pratiche ed Evidenze - Sappi che la CPT-C (solo cognitiva) salta il racconto del trauma
Una versione solo cognitiva della CPT omette il racconto scritto del trauma e può essere più tollerabile per alcune persone.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD - Usa la NET per trauma sequenziale e complesso
A differenza dei protocolli a singolo evento, la NET è specificamente progettata per persone che hanno vissuto traumi multipli.
Terapia dell'Esposizione Narrativa (NET): Intrecciare il Trauma in una Storia di Vita Coerente
Preoccupazioni correlate
- lenguaje di invitazione al lavoro con trauma
Ricevi (e dai) indicazioni di movimento come inviti che puoi accettare, modificare o rifiutare — non istruzioni da obbedire.
Pratica con linguaggio invitante
- perché fatto questo happen a me ptsd
Un resoconto scritto del significato che hai dato al trauma è il punto di partenza della CPT per trovare i punti di blocco.
Scrivi una dichiarazione d'impatto — perché è successo il trauma e come ti ha colpito
- lavoro con le parti trauma
Inizia l'attenzione corporea dalla periferia (mani, piedi) e muoviti verso il nucleo solo se le aree periferiche si sentono sicure.
Scegli con cura le aree corporee a cui prestare attenzione
- stuck punti ptsd
Nomina le convinzioni specifiche su sicurezza, fiducia, controllo, autostima o intimità che il trauma ha congelato.
Identifica i tuoi punti di blocco
- tossico positivity trauma
La crescita dal lottare con il trauma è reale, ma non è garantita, non è richiesta, e non è un lato positivo.
Capisci cos'è il PTG — e cosa non è
- terapia di procesamiento cognitivo (TPC): desbloquear i significados che mantienen il TEPT come genitore o madre
La Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT), sviluppata da Patricia Resick, tratta il PTSD principalmente identificando e contestando i "punti di blocco" — convinzioni distorte o ipergeneralizzate su sicurezza, fiducia, controllo, intimità e autostima che il trauma ha prodotto. Molteplici ampi studi randomizzati mostrano che la CPT è tra i trattamenti più efficaci disponibili per il PTSD, comparabile all'Esposizione Prolungata. I concetti centrali e alcuni fogli di lavoro sono disponibili pubblicamente; il protocollo completo beneficia significativamente di un terapeuta formato in CPT.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
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