Pratiche di coaching per prestazione contract gestione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per prestazione contract gestione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Contratti di Impegno, Resi Pratici
   Un contratto di impegno vincola il tuo io futuro a un corso d'azione attaccando costi reali — finanziari, sociali o reputazionali — al fallimento. L'evidenza dei programmi di risparmio e dell'economia comportamentale è solida per gli impegni finanziari; gli effetti su salute e cambiamento di abitudini sono positivi ma più variabili, e i contratti funzionano meglio quando vuoi già cambiare.
2. Scrivi un contratto di impegno formale con un arbitro e una posta in gioco
   Formalizza il tuo obiettivo con una metrica chiara, una scadenza, una posta che perderai se fallisci, e un arbitro che la faccia rispettare.
   Contratti di Impegno, Resi Pratici
3. Identifica in anticipo le tue tentazioni prima di scrivere il contratto
   Sapere specificamente quando e come sarai tentato ti permette di scrivere un contratto che copre quegli scenari.
   Contratti di Impegno, Resi Pratici
4. Specifica i comportamenti bersaglio precisamente prima di progettare qualsiasi sistema di ricompensa
   La gestione delle contingenze fallisce quando il comportamento bersaglio è vago — definisci esattamente cosa guadagna la ricompensa, in termini osservabili.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
5. Colma i disaccordi con termini contingenti
   Quando siete in disaccordo sul futuro, scommetteteci — vincola i termini a ciò che accade davvero.
   Pensiero win-win: allargare la torta
6. Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
   La gestione delle contingenze (CM) è un intervento comportamentale che fornisce incentivi tangibili e immediati per comportamenti bersaglio specificati, derivata dal lavoro di Nathan Azrin sulle economie a gettoni. È tra le tecniche di cambiamento comportamentale più replicate in contesti applicati: la CM ha la base di prove più forte tra i trattamenti psicosociali per il disturbo da uso di stimolanti e oppioidi. Applicata fuori dai contesti clinici di dipendenza, le prove sono più contrastanti, e i sistemi di ricompensa esterna richiedono un design attento per evitare di minare la motivazione intrinseca.
7. Programma il rinnovo dell'impegno per prevenire la deriva
   Rimpegnati esplicitamente ogni poche settimane — la motivazione che ha guidato il contratto originale svanisce più velocemente del contratto stesso.
   Contratti di Impegno, Resi Pratici
8. Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
   Un dispositivo di precommitment è un vincolo che imponi al tuo io futuro mentre hai ancora la lucidità di volere la cosa giusta — bloccando una scelta così che il te più debole del momento non possa disfarla. I contratti di impegno (inclusi quelli con soldi veri o posta in gioco sociale) hanno un solido supporto sperimentale, sebbene aiutino di più le persone già motivate a cambiare.
9. Concordare in anticipo come appare una buona performance
   Le conversazioni sulla performance vanno male perché lo standard non è mai stato reso esplicito — il rimprovero è la prima volta che viene dichiarato.
   Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora
10. Prendi una decisione irrevocabile su una tentazione ricorrente
    Elimina completamente la scelta nel momento di massima tentazione decidendo ora, in modo permanente.
    Contratti di Impegno, Resi Pratici

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