Pratiche di coaching per elaborare obiettivi dopo una battuta d'arresto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per elaborare obiettivi dopo una battuta d'arresto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riprenditi dalle battute d'arresto senza abbandonare l'obiettivo
   Costruisci una routine per rialzarti così che le battute d'arresto non pongano fine al percorso.
   Grit: Passione e Perseveranza, Valutate Onestamente
2. Mantieni la formulazione di avvicinamento dopo una battuta d'arresto
   Quando manchi un obiettivo, chiediti "come appare il successo da qui?" invece di "quanto è stato grave il fallimento?"
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
3. Recupera la motivazione da focus di promozione tramite richiami all'avvicinamento dopo le battute d'arresto
   Le battute d'arresto sgonfiano la motivazione di promozione — il recupero più rapido è riconnettersi al guadagno desiderato, non mitigare la perdita.
   Teoria del focus regolatorio: pensiero di promozione vs prevenzione
4. Adotta un orientamento all'obiettivo di maestria, non solo di prestazione
   Persegui gli obiettivi per migliorare, non solo per fare bella figura — specialmente per il lavoro a lungo raggio.
   La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica
5. Invoca il sé possibile durante le difficoltà
   Quando fallisci o ti blocchi, torna al sé sperato — non all'obiettivo di risultato — come tua ancora di riorientamento.
   Sé Possibili, Resi Pratici
6. Usa un punto di riferimento per recuperare dopo una battuta d'arresto
   Tratta un periodo mancato come un capitolo chiuso e lascia che il prossimo punto di riferimento ne apra uno pulito.
   L'Effetto Nuovo Inizio
7. Minimizzare attivamente ostacoli e battute d'arresto
   Le battute d'arresto danneggiano la motivazione più di quanto un progresso equivalente aiuti -- proteggere il progresso significa anche liberare il percorso.
   Il Principio del Progresso: Perché le Piccole Vittorie Alimentano la Motivazione
8. Rivedi l'esecuzione degli obiettivi di processo separatamente dai risultati dopo ogni performance
   Valuta quanto bene hai eseguito i tuoi obiettivi di processo indipendentemente dal fatto che tu abbia vinto o perso.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
9. Visualizzazione negativa (premeditatio malorum)
   Immagina brevemente di perdere ciò che hai, così smetti di darlo per scontato e ti prepari alle battute d'arresto.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
10. Sposta l'enfasi degli obiettivi in condizioni avverse
    Quando un obiettivo di risultato diventa irraggiungibile a metà competizione, sposta esplicitamente il focus sugli obiettivi di processo.
    Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.