Pratiche di coaching per reliving buono momenti

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reliving buono momenti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Reminiscenza e savoring dei ricordi
   Rivisita deliberatamente bei ricordi — con spunti — per rivivere il sentimento positivo.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
2. Rivisita i ricordi positivi per riviverli deliberatamente
   Trascorri del tempo rivivendo un ricordo genuinamente bello nei dettagli — il savoring retrospettivo estende il beneficio di benessere ben oltre l'evento.
   Assaporare il Momento, in Pratica
3. Assaporare le esperienze positive
   Prolunga e approfondisci deliberatamente i bei momenti invece di lasciarli scorrere via.
   Psicologia Positiva, in Pratica
4. Condividi esperienze positive con altri per amplificarle
   Racconta a qualcuno di un'esperienza positiva mentre è ancora fresca — la condivisione sociale moltiplica l'emozione positiva.
   Assaporare il Momento, in Pratica
5. Documenta le esperienze mentre le completi
   Scrivi, fotografa o registra gli elementi completati con abbastanza dettaglio da poter accedere al ricordo in seguito — il ricordo fa parte del valore.
   Il Metodo della Bucket List
6. Assapora i picchi positivi in tempo reale per codificarli più fortemente
   L'attenzione durante un picco positivo rafforza la sua traccia mnemonica e aumenta la soddisfazione retrospettiva.
   La Regola del Picco-Fine — Come la Memoria Distorce l'Esperienza
7. Anticipa in anticipo buone esperienze — e assaporale dopo
   Una buona esperienza fornisce felicità tre volte: nell'anticipazione, durante, e nel ricordo.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
8. Condividere buone notizie (capitalizzare)
   Racconta a qualcuno una cosa bella — e assaporala insieme — per amplificarla.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
9. Richiama e ancora un'esperienza di picco precedente
   Riaccedi vividamente a uno stato di picco ricordato per abbassare la soglia per entrarne uno di nuovo.
   Esperienze di Picco e Autorealizzazione
10. Usa ricordi specifici come risorse per il significato
    Identifica ricordi particolari che distillano ciò che contava di più della relazione.
    La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.