Pratiche di coaching per recupero praticare evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per recupero praticare evidenza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Recita: auto-verificati dalle domande di spunto prima di rileggere
   Copri i tuoi appunti principali e tenta di rispondere a ogni domanda di spunto a memoria prima di scoprire le risposte.
   Il Metodo Cornell di Presa di Appunti: Un Sistema per Imparare, Non Solo Registrare
2. L'Effetto Testing: Perché la Pratica di Recupero Batte il Ripasso
   L'effetto testing (chiamato anche effetto della pratica di recupero) è uno dei risultati più replicati nella ricerca sulla memoria: recuperare informazioni dalla memoria — tramite test, quiz o richiamo libero — produce una ritenzione più forte e duratura rispetto a spendere lo stesso tempo a ripassare il materiale. Gli esperimenti di Roediger e Karpicke (2006) hanno mostrato che un gruppo che si limitava a fare test ha superato un gruppo che si limitava a ripassare con un ampio margine in un test a distanza di una settimana.
3. Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
   Il recupero attivo significa recuperare informazioni dalla memoria — attraverso auto-interrogazione, flashcard, o richiamo a pagina bianca — invece di rileggerle passivamente. L'effetto del testare (chiamato anche effetto della pratica di recupero) è uno dei risultati più replicati della psicologia cognitiva: recuperare un ricordo lo rende più recuperabile in futuro, molto più che rileggere lo stesso materiale. Il lavoro di Roediger e Karpicke è il riferimento standard, e lo schema che ha rivelato è il motivo per cui questo conta così tanto nella pratica — gli studenti che rileggevano si valutavano più sicuri di sé rispetto agli studenti che si auto-testavano, e poi ricordavano sostanzialmente meno in un test successivo. Sicurezza e ritenzione si muovevano in direzioni opposte. La forma pratica di un test di recupero attivo è semplice: chiudi il libro e produci la risposta dalla memoria prima di verificarla. Una pagina bianca e la domanda "cosa so su questo?" supera l'evidenziare; una flashcard conta solo se tenti la risposta prima di girarla; e un tentativo di recupero fallito è comunque produttivo, perché lo sforzo di cercare nella memoria è dove vive gran parte del beneficio — a patto che tu poi veda la risposta corretta. Distanziare i test invece di ammassarli aumenta ulteriormente il guadagno. L'effetto si generalizza tra età, tipi di contenuto e popolazioni, e vale per materiale significativo, non solo per liste di parole.
4. Auto-valutati onestamente — fallisci la carta se hai avuto bisogno di un suggerimento
   Una carta è "saputa" solo quando hai prodotto una risposta completa e corretta senza suggerimenti.
   Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
5. Intreccia il recupero tra più argomenti in una sessione
   Pratica il recupero da diversi argomenti nella stessa sessione, non un argomento per sessione.
   Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
6. Recupero attivo (imparare interrogandosi)
   Interrogati per imparare, non solo per verificare cosa sai già.
   Make It Stick: La Scienza dell'Apprendimento
7. Richiamo a pagina bianca dopo ogni sessione di studio
   Dopo aver studiato, chiudi tutto e scrivi tutto ciò che ricordi su una pagina bianca.
   Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
8. Usa segnali di recupero minimi — riduci i suggerimenti nel tempo
   Inizia con il richiamo guidato (una domanda), poi passa al richiamo libero (nessun segnale) man mano che la memoria si rafforza.
   Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
9. Distanzia i tentativi di recupero su intervalli crescenti
   Testati su un argomento dopo un ritardo, poi ancora dopo un ritardo più lungo — lo sforzo del recupero al limite della dimenticanza rende il ricordo più forte.
   L'Effetto Testing: Perché la Pratica di Recupero Batte il Ripasso
10. Distanzia i tentativi di recupero a intervalli crescenti
    Testati sul materiale a 1 giorno, 3 giorni, e 1 settimana — non tutti nella stessa sessione.
    Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.