Pratiche di coaching per sé binding strategia

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé binding strategia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa strumenti di impegno per rendere più difficile evitare un comportamento futuro
   Impegnati in anticipo al comportamento adesso — quando il tuo io attuale è motivato — per vincolare il tuo io futuro.
   Pianificazione dell'azione
2. Usa un dispositivo di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro
   Restringi le scelte del tuo sé futuro ora, quando la motivazione è alta.
   Nudge Theory, Resa Pratica
3. Blocca la scelta orientata al futuro prima che arrivi la tentazione
   Impegnati in anticipo quando sei motivato e calmo, così un futuro sé impulsivo non può disfarlo.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
4. Automatizza le allocazioni per l'io futuro in un momento di pazienza
   Imposta trasferimenti automatici o tempo pre-bloccato quando sei in uno stato paziente — rimuovi la decisione per l'io futuro dalle mani dell'io presente.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
5. Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
   Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
6. Attento allo strisciamento verso la porta a una via
   Riconosci quando una serie di piccole decisioni reversibili ha creato una posizione irreversibile.
   La Porta a Due Vie
7. Simula la risposta dell'avversario alla tua mossa
   Assegna a qualcuno il compito di pensare e pianificare genuinamente come il tuo concorrente, non solo descriverlo.
   Red Teaming: Mettere Sotto Stress i Piani Prima Che Falliscano
8. Usa dispositivi di pre-impegno per vincolare il tuo sé presente alle preferenze del tuo sé futuro
   Impegna il comportamento futuro prima del momento della tentazione, perché il tuo sé presente è l'anello debole.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
9. Prendi un impegno che trascende l'interesse personale
   Legati a una persona, una causa o una vocazione che viene prima delle tue preferenze.
   Le Virtù dell'Elogio Funebre: Costruire una Vita di Carattere
10. Stabilisci più intenzioni con clausola di riserva verso lo stesso obiettivo
    Persegui un obiettivo attraverso diversi percorsi simultanei — ciascuno con la propria clausola di riserva — così nessun singolo ostacolo è fatale.
    La Clausola di Riserva Stoica

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