Pratiche di coaching per sé motivazione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé motivazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Soddisfa il bisogno di relazione
   Collega il lavoro alle persone — sostegno, scopo condiviso, o sentirsi visti.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
2. Trova il "perché" autonomo
   Riformula un compito finché non lo fai secondo i tuoi valori, non per pressione esterna.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
3. Usa un dialogo interiore che sostiene l'autonomia
   Guida te stesso con scelta e motivazione, non con "dovrei" e autopressione.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
4. Motivazione intrinseca
   Spingiti verso gli obiettivi per ragioni interne piuttosto che solo per ricompensa o paura esterna.
   Intelligenza Emotiva, in Pratica
5. Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
   La Teoria dell'Autodeterminazione (Deci e Ryan) sostiene che la motivazione duratura dipende dal soddisfacimento di tre bisogni psicologici fondamentali: autonomia (agire secondo i propri valori), competenza (sentirsi efficaci) e relazione (sentirsi connessi). Se questi bisogni sono soddisfatti la motivazione diventa autosufficiente; se vengono frustrati, anche il comportamento ricompensato si esaurisce. Le affermazioni centrali sono tra le più solide della scienza della motivazione.
6. Motivazione compassionevole invece che paura
   Guida il cambiamento dalla cura per il tuo io futuro invece che dall'autoattacco.
   Autocompassione, in Pratica
7. Collega il compito alla tua identità per attivare il valore di conseguimento
   I compiti rilevanti per chi sei, non solo per ciò che vuoi, hanno una fonte motivazionale distinta più difficile da esaurire.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
8. Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
   Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
9. Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
   Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
10. Rafforza la motivazione automatica attraverso associazioni segnale-risposta
    Costruisci spinte automatiche e abituali verso il comportamento così non competa per la motivazione cosciente ogni volta.
    Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.