Pratiche di coaching per serving dishes libero table
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per serving dishes libero table, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Servire lontano dalla tavola, non a tavola
Impiatta il cibo lontano da dove mangi, così il bis richiede uno spostamento deliberato.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - Mangiare da piatti più piccoli
Usa piatti e ciotole più piccoli così una porzione piena è una quantità moderata.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - Una pausa di gratitudine prima di mangiare
Inizia il pasto con un breve riconoscimento, nel modo in cui hara hachi bu veniva tradizionalmente pronunciato.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - Usa la pila dei telefoni ai pasti sociali
Ai pasti con altri, tutti i telefoni vanno a faccia in giù al centro del tavolo — il primo a prenderlo perde.
Modalità Scala di Grigi del Telefono e Design Comportamentale - Mangiare con tutti i sensi — coinvolgere tutti e cinque i sensi a ogni boccone
Porta vista, olfatto, udito, tatto e gusto pienamente in ogni boccone prima di deglutire.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Scala fame-sazietà — mangiare nella finestra 3-7
Mangia quando la fame raggiunge 3 su una scala 0-10 e fermati quando la sazietà raggiunge 7 — né affamato né stracolmo.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Mangiare con piena attenzione
Mangia senza schermi così puoi davvero notare il gusto e la sazietà.
Hara Hachi Bu, Spiegato in Pratica - Atti di servizio
Mostra amore facendo cose che alleggeriscono il carico del tuo partner — faccende, commissioni, seguito pratico.
I Cinque Linguaggi dell'Amore, Onestamente - Gratitudine e riconoscimento prima dei pasti
Prenditi 30 secondi prima di mangiare per riconoscere il cibo — chi lo ha coltivato, chi lo ha preparato, la catena di eventi che lo ha reso possibile.
Alimentazione Consapevole, in Pratica - Mangiare senza fretta
Rallenta il pasto e prestagli attenzione, come intendevano le radici dello Slow Food.
Slow Living, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- hara hachi bu pre portioning
Impiatta il cibo lontano da dove mangi, così il bis richiede uno spostamento deliberato.
Servire lontano dalla tavola, non a tavola
- costringere il bambino a finire il cibo anche se è già sazio
Mangia quando la fame raggiunge 3 su una scala 0-10 e fermati quando la sazietà raggiunge 7 — né affamato né stracolmo.
Scala fame-sazietà — mangiare nella finestra 3-7
- tableware porzione control
Usa piatti e ciotole più piccoli così una porzione piena è una quantità moderata.
Mangiare da piatti più piccoli
- consapevole alimentazione gratitudine prima di alimentazione
Prenditi 30 secondi prima di mangiare per riconoscere il cibo — chi lo ha coltivato, chi lo ha preparato, la catena di eventi che lo ha reso possibile.
Gratitudine e riconoscimento prima dei pasti
- consapevole alimentazione hunger satiety scala
Mangia quando la fame raggiunge 3 su una scala 0-10 e fermati quando la sazietà raggiunge 7 — né affamato né stracolmo.
- consapevole alimentazione mini pasto meditazione
Mangia un singolo piccolo alimento (un'uvetta, un cioccolatino, una noce) con piena attenzione meditativa come pratica regolare.
L'esercizio dell'uvetta e la mini-meditazione del pasto
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