Pratiche di coaching per soft fascination

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per soft fascination, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Breve tocco e ritorno — la mossa base della pendolazione
   Dirigi l'attenzione brevemente verso una sensazione difficile, poi torna consapevolmente alla tua risorsa — resta solo finché riesci a tracciarla senza essere sopraffatto.
   La Pendolazione, in Pratica
2. Auto-consolazione con i cinque sensi
   Coinvolgi deliberatamente ogni senso con qualcosa di genuinamente confortante per reindirizzare l'attenzione e attivare il sistema di consolazione.
   Auto-Consolazione, in Pratica
3. Ricevi ciò che arriva con amichevolezza
   Accogli qualsiasi cosa emerga dal senso percepito senza giudizio o urgenza di risolverla.
   Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico
4. Havening con movimenti oculari laterali
   Aggiungi movimenti oculari da un lato all'altro alla sequenza di tocco per approfondire l'interruzione attentiva.
   Auto-Havening: Calmare il Sistema Nervoso Attraverso il Tocco
5. Havening del viso
   Accarezza delicatamente zigomi e fronte per attivare la risposta calmante facciale.
   Auto-Havening: Calmare il Sistema Nervoso Attraverso il Tocco
6. Caccia ai glimmer
   Scandaglia deliberatamente l'ambiente in cerca di piccoli indizi sensoriali che sembrano sicuri o piacevoli.
   Glimmer: Micro-Momenti che Segnalano Sicurezza
7. Amplia la finestra in piccole dosi
   Tocca brevemente un sentimento difficile, poi torna alla sicurezza — e lentamente la finestra cresce.
   La finestra di tolleranza: la tua zona di attivazione ottimale
8. Usa uno sguardo non diretto su un singolo oggetto per invitare al sogno ad occhi aperti
   Guarda in modo morbido un singolo oggetto (finestra, muro, cielo) senza cercare di pensare qualcosa di specifico.
   Noia e Creatività: Perché le Tue Idee Migliori Hanno Bisogno di Tempo Libero
9. Calibrazione della difficoltà desiderabile
   Cerca le condizioni di pratica che sembrano più difficili — sono quelle che producono più apprendimento.
   L'Illusione della Fluidità: Perché la Lettura Facile Ti Inganna Facendoti Credere di Aver Imparato
10. Trova una parola o immagine chiave
    Lascia che una parola, frase o immagine emerga dal senso percepito — non il contrario.
    Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.