Pratiche di coaching per fermare blaming partner
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fermare blaming partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
Il Modello Satir - Sostituisci la difensività con responsabilità parziale
La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman - Nomina il ciclo come nemico comune
Dai un nome al pattern e trattalo come il problema — non il tuo partner.
Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato - Passare dalla colpa al contributo
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Personalizzazione e autocolpevolizzazione
Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Coachatevi a vicenda, non solo riferite
Fai in modo che il tuo partner aiuti a risolvere l'ostacolo, non solo a registrare il fallimento.
Partner di responsabilità - Possiedi la tua parte della rottura
Nomina il tuo contributo specifico alla rottura — senza renderlo una gara su chi era peggio.
Rottura e Riparazione - Verifica di conferma comportamentale: come stai trattando il tuo partner?
Esamina regolarmente se il tuo comportamento quotidiano verso il tuo partner conferma il suo sé ideale o quello non ideale.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda - Nota attivamente il comportamento positivo del partner
Scansiona ciò che il tuo partner fa bene, non solo ciò che non fa.
Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni - Evitare la conferma anti-ideale: la scultura che fa danno
Identifica i modi in cui tratti abitualmente il tuo partner come il suo sé non ideale (peggiore), e smetti.
Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
Preoccupazioni correlate
- fermare blaming nelle relazioni
Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
- centrarse in la contribuzione e non in la senso di colpa durante un conflitto
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
Passare dalla colpa al contributo
- come superar una rottura che fue per tuo senso di colpa
Nomina il tuo contributo specifico alla rottura — senza renderlo una gara su chi era peggio.
Possiedi la tua parte della rottura
- externalizar il problema in partner
Dai un nome al pattern e trattalo come il problema — non il tuo partner.
Nomina il ciclo come nemico comune
- come posso gestire il blame game played da il mio collega in ufficio
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
- come superar una rottura che fue tuo senso di colpa
Nomina il tuo contributo specifico alla rottura — senza renderlo una gara su chi era peggio.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.