Pratiche di coaching per subtract prima di tu add obiettivi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per subtract prima di tu add obiettivi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Inquadra gli obiettivi come orientati all'approccio piuttosto che all'evitamento
   "Diventare sano" supera "smettere di essere sedentario" — inquadra gli obiettivi verso ciò che vuoi, non lontano da ciò che temi.
   Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro)
2. Rivedi la strategia quando sei fuori rotta, non l'obiettivo
   Quando il progresso si blocca, la prima mossa è cambiare l'approccio — non abbassare il bersaglio.
   La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica
3. Riformula gli obiettivi di evitamento come obiettivi di avvicinamento
   Traduci "smetti di fallire" in "arriva a X" così il tuo sistema mira a un traguardo invece che a una minaccia.
   Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento
4. Limita quanti ne persegui contemporaneamente
   Attieniti a una manciata di Objective così il framework concentra lo sforzo invece di disperderlo.
   OKR per le Persone, Non Solo per le Aziende
5. Suddividi il WIG in traguardi di 30 giorni
   Mappa il WIG di 90 giorni in una sequenza di traguardi di 30 giorni così il progresso sembra reale prima che arrivi la data finale.
   Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX)
6. Aggira le insidie di SMART
   Usa SMART per chiarire l'esecuzione — non per ridurre la tua ambizione o congelare il tuo obiettivo.
   Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose
7. Evita la trappola dell'equifinalità: troppi percorsi abbassano l'impegno
   Quando molti mezzi diversi possono raggiungere lo stesso obiettivo, l'impegno verso uno qualsiasi si indebolisce — restringi il percorso.
   Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro)
8. Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro)
   La teoria dei sistemi di obiettivi di Arie Kruglanski propone che gli obiettivi e i mezzi per raggiungerli formino una rete associativa nella mente, con ogni elemento collegato agli altri. Quando un singolo mezzo può servire più obiettivi (multifinalità), la motivazione si amplifica; quando gli obiettivi competono per lo stesso mezzo o tempo (conflitto tra obiettivi), perseguirne uno può sopprimere o estinguere la motivazione per un altro. La teoria è ben sviluppata concettualmente con un corpo di ricerca sperimentale a supporto.
9. Nomina gli anti-obiettivi di compromesso: condizioni che vengono in dote con esiti attraenti
   Molti esiti desiderabili arrivano confezionati con costi specifici — nomina i costi nascosti come anti-obiettivi prima di impegnarti.
   Anti-Obiettivi: Definire il Successo da Ciò che Rifiuti di Accettare
10. Traccia una linea chiara e binaria
    Sostituisci "meno" o "moderato" con una regola che sia inequivocabilmente sì o no.
    Regole di linea netta: quando "niente" batte "un po'"

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