Pratiche di coaching per non a fare lista dopo una perdita

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per non a fare lista dopo una perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La lista delle cose da non fare
   La lista delle cose da non fare è un insieme di comportamenti, compiti e impegni che ti impegni a smettere o rifiutare — permanentemente. Tim Ferriss sostiene che l'eliminazione sia più preziosa dell'ottimizzazione perché le attività a bassa leva consumano tempo che nessuna quantità di efficienza può recuperare. L'approccio è in gran parte un consiglio pratico sostenuto da un ragionamento meccanicistico sul costo-opportunità e l'attenzione.
2. Scrivi e impegnati a una lista permanente delle cose da non fare
   Trasforma i candidati all'eliminazione in un elenco esplicito e rivisto di rifiuti permanenti.
   La lista delle cose da non fare
3. Scarica il carico cognitivo con un diario serale delle preoccupazioni
   Scrivi la lista delle cose da fare di domani e qualsiasi pensiero intrusivo prima di dormire — i pensieri esternalizzati smettono di competere per l'attenzione all'addormentamento.
   La Routine di Decompressione Serale: Ingegnerizzare il Percorso verso il Sonno
4. Nomina il sentimento per disinnescare il riflesso
   Etichettare "questa è l'avversione alla perdita che parla" trasforma un riflesso automatico in una scelta.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
5. Allontanati dalla singola perdita all'aggregato
   Una perdita sembra catastrofica isolata e insignificante attraverso l'intero portafoglio della tua vita.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
6. Vincolati in anticipo a una regola prima che la perdita sia attuale
   Decidi la tua azione in un momento freddo così il momento caldo e avverso alla perdita non possa dirottarla.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
7. Lavora da una lista giornaliera chiusa
   Scrivi la lista dei compiti di oggi prima che inizi la giornata, poi rifiuta di aggiungerci nuovi elementi.
   Fallo Domani, in Pratica
8. Applica l'AAR ai successi, non solo alle battute d'arresto
   Rivedere cosa ha davvero causato una vittoria produce un insight replicabile; rivedere solo i fallimenti produce solo evitamento della perdita.
   After-Action Review: Lo Strumento dell'Esercito USA per l'Apprendimento Continuo
9. Concludere ogni giornata con una revisione del progresso
   Una breve revisione quotidiana del progresso chiude la giornata su ciò che si è mosso, non su ciò che resta incompiuto.
   Il Principio del Progresso: Perché le Piccole Vittorie Alimentano la Motivazione
10. Rivedi l'esecuzione degli obiettivi di processo separatamente dai risultati dopo ogni performance
    Valuta quanto bene hai eseguito i tuoi obiettivi di processo indipendentemente dal fatto che tu abbia vinto o perso.
    Obiettivi di Processo, in Pratica

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