Pratiche di coaching per noi narrativo relazione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per noi narrativo relazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Costruisci e racconta di nuovo la narrazione del 'noi'
   Modella attivamente la storia che la tua relazione racconta di se stessa.
   Il sistema di significato condiviso
2. L'Identità Narrativa, Resa Pratica
   La teoria dell'identità narrativa di Dan McAdams sostiene che l'identità stessa è un mito personale — una storia interiorizzata ed evolutiva che integra il tuo passato, presente e futuro immaginato in un senso di sé coerente. La struttura e il tono di quella storia (se si muove verso la redenzione o la contaminazione, l'agentività o la comunione) predice il benessere psicologico, e la storia può essere deliberatamente rivista. Le prove sono principalmente osservazionali ma solidamente coerenti.
3. Domande sul Paesaggio dell'Identità e dell'Azione
   Usa due tipi di domande per mappare sia ciò che la persona ha FATTO (azione) sia ciò che rivela su chi È (identità).
   Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono
4. Separare i dati dalla narrazione che ci hai costruito sopra
   Elenca i fatti grezzi, poi elenca la storia che ci hai stratificato sopra — e verifica se la storia effettivamente segue.
   La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie
5. La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie
   La fallacia narrativa, nominata da Nassim Taleb in Il Cigno Nero, è la tendenza a costruire storie coerenti e causali da sequenze di eventi — e poi a confondere la storia con la realtà sottostante. Le narrazioni sembrano esplicative perché sono causali e emotivamente coerenti, ma sottovalutano sistematicamente la casualità, omettono dettagli disconfermanti e creano una falsa prevedibilità. Il bias è reale e ben fondato teoricamente; la sua importanza pratica è alta ovunque le decisioni dipendano da previsioni o dall'apprendimento dal passato.
6. Bilancia i temi di agentività e comunione nella tua storia
   Verifica se la tua narrazione di vita è sbilanciata verso l'auto-espansione (agentività) o la connessione (comunione).
   L'Identità Narrativa, Resa Pratica
7. Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono
   La terapia narrativa, sviluppata da Michael White e David Epston, sostiene che le persone vivono attraverso storie — su chi sono, di cosa sono capaci e cosa significano le loro esperienze. Separando la persona dal problema ("la persona non è il problema; il problema è il problema") e trovando "esiti unici" che contraddicono una storia limitante, la terapia apre spazio per autorare un'alternativa più potenziante. La base di prove è in crescita ma più piccola e meno metodologicamente uniforme rispetto alla CBT.
8. Identificare cosa tralascia la narrazione
   Dopo aver ascoltato o costruito una storia causale, elenca deliberatamente i fatti che non spiega.
   La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie
9. Generare storie alternative per esiti passati
   Per qualsiasi successo o fallimento passato, costruisci due o tre percorsi alternativi plausibili che avrebbero potuto portare a un esito diverso.
   La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie
10. Ri-autorare la Storia Alternativa
    Costruisci una storia identitaria preferita ispessendo le eccezioni in una narrazione con una trama.
    Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono

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