Pratiche di coaching per variabile magnitude reinforcement

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per variabile magnitude reinforcement, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa ricompense crescenti per mantenere la motivazione nel tempo
   Costruisci un'escalation della ricompensa — valore crescente dei gettoni per prestazione sostenuta — per contrastare l'assuefazione che appiattisce le ricompense fisse.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
2. Premia il progresso in modo intermittente invece che ogni volta
   Le ricompense variabili mantengono la motivazione meglio di quelle fisse perché non estinguono mai completamente l'errore di predizione.
   Errore di predizione della ricompensa: usare la scienza della dopamina per restare motivati
3. Usa il rinforzo a rapporto variabile per rendere le abitudini persistenti
   Una volta stabilito un comportamento, passa a un programma di ricompensa imprevedibile per renderlo resistente all'estinzione.
   Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
4. Passa a una nuova variante prima di padroneggiare quella attuale
   Passa a una variante o un compito diverso prima di sentirti completamente a tuo agio — il cambio prematuro è ciò che guida una codifica più profonda.
   Interferenza Contestuale: Perché la Pratica Variata Batte la Ripetizione a Blocchi
5. Progetta un vero rinforzo positivo per il comportamento target
   Identifica qualcosa che aumenta davvero la tua probabilità di ripetere il comportamento — non ciò che dovrebbe funzionare, ma ciò che funziona davvero.
   Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
6. Usa il rinforzo differenziale per aumentare il comportamento desiderato riducendo quello indesiderato
   Rinforza il comportamento che vuoi mentre neghi il rinforzo a quello che non vuoi — contemporaneamente.
   Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
7. Interferenza Contestuale: Perché la Pratica Variata Batte la Ripetizione a Blocchi
   L'interferenza contestuale è il calo di prestazione causato dal praticare abilità variate o alternate invece di un'unica abilità ripetuta in un blocco. Robert Bjork e colleghi hanno dimostrato che, nonostante produca prestazioni inferiori durante l'acquisizione, la pratica ad alta interferenza contestuale (variata, alternata) produce costantemente una migliore ritenzione e trasferimento nei test a distanza rispetto alla pratica a blocchi a bassa interferenza. La difficoltà è il meccanismo, non l'ostacolo.
8. Introduci variabilità una volta formati gli schemi di base
   Varia le caratteristiche superficiali dei problemi una volta appresa la struttura profonda, per costruire conoscenza trasferibile.
   L'effetto di inversione della competenza: quando l'aiuto diventa dannoso
9. Alterna la pratica tra diversi tipi di abilità all'interno di una singola sessione
   Mescola la pratica tra più abilità distinte in una sessione invece di completare tutte le ripetizioni di un'abilità prima di passare a un'altra.
   Interferenza Contestuale: Perché la Pratica Variata Batte la Ripetizione a Blocchi
10. Modificare e Ingrandire
    Chiediti: cosa succede se rendi un elemento più grande, più piccolo, più veloce, più lento, più forte o più debole?
    SCAMPER: Una Tecnica di Creatività Sistematica

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