Pratiche di coaching per vivid futuro obiettivo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per vivid futuro obiettivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
Terapia della Prospettiva Temporale - Scrivi scene future immaginate vivide
Estendi la tua storia di vita nel futuro con scene specifiche e sentite — non solo obiettivi.
L'Identità Narrativa, Resa Pratica - Esito — immagina vividamente il miglior risultato
Immagina il miglior esito del realizzare il desiderio, e senti come sarebbe.
WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano - Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
Sostituzione della ricompensa - Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Elabora il tuo sé possibile sperato
Costruisci un'immagine mentale dettagliata e ricca di dettagli sensoriali di una versione futura concreta di te stesso — non un obiettivo astratto, ma una persona.
Sé Possibili, Resi Pratici - Connettersi con il proprio sé futuro per motivare il sacrificio presente
Immaginare vividamente il tuo sé futuro rende i guadagni astratti a lungo termine più reali delle tentazioni immediate.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Immagina vividamente il miglior risultato del raggiungere il tuo desiderio
Passa 2-3 minuti immaginando in pieno dettaglio sensoriale come ti sentirai quando il desiderio sarà realizzato.
Contrasto Mentale e WOOP - Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
Scrittura espressiva (Pennebaker) - Rendi vivido il tuo io futuro per ridurre la distanza psicologica
Scrivi al tuo io futuro o immagina un giorno specifico nel tuo futuro desiderato — la distanza temporale amplifica il bias del presente; la vividezza lo riduce.
Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
Preoccupazioni correlate
- expressive scrittura ottimo possible sé scrittura
Estendi la tua storia di vita nel futuro con scene specifiche e sentite — non solo obiettivi.
Scrivi scene future immaginate vivide
- narrativo identità imagined futuro scenes
Estendi la tua storia di vita nel futuro con scene specifiche e sentite — non solo obiettivi.
- visualizazione del yo futuro
Più la tua immagine del sé futuro è specifica e sensoriale, meno scontarne il benessere.
Visualizza vividamente il tuo sé futuro in dettaglio concreto
- visualizazione del yo futuro mediante la scrittura
Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
- contrasto mentale risultato visualizzazione
Passa 2-3 minuti immaginando in pieno dettaglio sensoriale come ti sentirai quando il desiderio sarà realizzato.
Immagina vividamente il miglior risultato del raggiungere il tuo desiderio
- ottimismo formazione ottimo possible sé
Scrivi regolarmente un quadro vivido della tua vita che va nel modo migliore realisticamente possibile.
L'esercizio del sé-possibile-migliore
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.