Pratiche di coaching per ottimismo formazione ottimo possible sé

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ottimismo formazione ottimo possible sé, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. L'esercizio del sé-possibile-migliore
   Scrivi regolarmente un quadro vivido della tua vita che va nel modo migliore realisticamente possibile.
   Allenamento all'Ottimismo: Costruire un Ottimismo Realistico e Flessibile
2. Scrivi una narrazione della vita migliore possibile
   Scrivi una storia dettagliata della tua vita tra 10 anni se tutto fosse andato nel migliore dei modi possibili.
   L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro
3. Identifica le altre cose che saranno vere anche della tua vita futura
   Il focalismo fa sembrare gli eventi futuri più grandi di quanto siano ignorando tutte le altre cose che saranno ancora presenti.
   La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito
4. Scrivi scene future immaginate vivide
   Estendi la tua storia di vita nel futuro con scene specifiche e sentite — non solo obiettivi.
   L'Identità Narrativa, Resa Pratica
5. Esito — immagina vividamente il miglior risultato
   Immagina il miglior esito del realizzare il desiderio, e senti come sarebbe.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
6. Futuro Preferito: Descrivere la Vita Quando il Problema È Risolto
   Chiedi alla persona di descrivere in dettaglio concreto e comportamentale come appare la vita quando le cose vanno meglio.
   Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
7. Definisci il tuo esito da incubo prima del tuo esito ideale
   Scrivi una descrizione vivida della vita che non vuoi — questo chiarisce gli anti-obiettivi che ti proteggono dal finirci per inerzia.
   Anti-Obiettivi: Definire il Successo da Ciò che Rifiuti di Accettare
8. Visualizza vividamente il tuo sé futuro in dettaglio concreto
   Più la tua immagine del sé futuro è specifica e sensoriale, meno scontarne il benessere.
   Continuità del Sé Futuro, resa pratica
9. Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
   Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
   Terapia della Prospettiva Temporale
10. Elabora il tuo sé possibile sperato
    Costruisci un'immagine mentale dettagliata e ricca di dettagli sensoriali di una versione futura concreta di te stesso — non un obiettivo astratto, ma una persona.
    Sé Possibili, Resi Pratici

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