Pratiche di coaching per cosa camera see

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cosa camera see, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa una fotocamera dedicata per la fotografia invece di un telefono
   Una fotocamera compatta mantiene la fotografia intenzionale e tiene il telefono fuori dagli ambienti sociali.
   Dispositivi monofunzionali
2. Usa il paradosso della foto: fotografa selettivamente o per niente
   Decidi prima di un'esperienza se sei lì per fotografarla o per viverla — cercare di fare entrambe le cose di solito non produce bene né l'una né l'altra.
   Assaporare il Momento, in Pratica
3. Lascia il telefono in tasca (o a casa)
   Resisti all'impulso di documentare, condividere o cercare durante l'uscita — ricevere richiede attenzione indivisa.
   L'Artist Date, in Pratica
4. Lo zoom-out spaziale
   Sollevati mentalmente fuori dalla stanza e sali finché non vedi il mondo intero disteso sotto di te.
   La Vista dall'Alto
5. Studio comparativo con esperti
   Guarda o ascolta un esperto eseguire e articola a cosa sta prestando attenzione che tu no.
   Apprendimento Percettivo: Allenare il Tuo Occhio Prima della Tua Mente
6. Distingui i dati osservabili dall'interpretazione
   Separa ciò che una telecamera avrebbe registrato da ciò che ne hai fatto tu.
   La scala dell'inferenza
7. Simula mentalmente la scena mentre leggi o ascolti
   Costruisci una simulazione sensomotoria degli eventi descritti invece di limitarti ad analizzare le parole.
   Cognizione Incarnata: Come il Tuo Corpo Plasma il Tuo Pensiero
8. Indagine con occhi nuovi: "e se non sapessi nulla di questo?"
   Prima di affrontare una situazione familiare, chiediti cosa noteresti se la vedessi per la prima volta.
   La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico
9. Parikamma Nimitta: Sviluppare il Segno Preliminare
   Il parikamma nimitta è la prima immagine mentale instabile dell'oggetto kasina — fissa lo sguardo finché non lo vedi chiaramente a occhi aperti, poi mantieni quell'immagine per qualche secondo a occhi chiusi.
   Meditazione Kasina: Concentrazione Attraverso un Oggetto Fisico
10. Preparare l'oggetto kasina
    Crea o trova un disco kasina pulito, semplice e uniforme e posizionalo correttamente prima di ogni sessione.
    Meditazione Kasina: Concentrazione Attraverso un Oggetto Fisico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.