Pratiche di coaching per cos'è alcuni modi a sapere se terapia è lavorare e quando might essere buono tempo a fermare terapia

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cos'è alcuni modi a sapere se terapia è lavorare e quando might essere buono tempo a fermare terapia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fai la domanda della funzionalità
   Chiedi "quello che sto facendo funziona?" — non "è giusto?" ma se mi sta muovendo verso la vita che voglio.
   Agilità Emotiva, in Pratica
2. Lettere Terapeutiche
   Una lettera scritta dal terapeuta al cliente tra le sessioni — documentando i guadagni della storia alternativa prima che svaniscano.
   Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono
3. Valutare il risultato e adattarsi
   Dopo l'implementazione, valuta onestamente cosa ha funzionato, cosa no, e cosa fare dopo.
   La Terapia di Problem Solving, in Pratica
4. Traccia le SUD tra le sessioni per vedere i tuoi progressi
   Registra le valutazioni di angoscia prima e dopo ogni sessione così il progresso è visibile e motivante.
   Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
5. Rivalutazione all'Inizio di Ogni Sessione
   Inizia ogni nuova sessione EMDR verificando se i progressi dell'ultima sessione hanno tenuto — e cosa è emerso nel frattempo.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
6. Deriflessione — rivolgi l'attenzione verso l'esterno
   Smetti di monitorare il problema e reindirizza l'attenzione verso qualcosa di significativo al di là di te stesso.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
7. Pre-imposta i tuoi criteri di uscita
   Decidi in anticipo quale risultato ti farebbe fermare, continuare, o scalare.
   Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi
8. Riconosci la differenza tra titolazione e sommersione
   Impara a distinguere "elaborazione dentro la finestra" da "sommersione fuori da essa" — la differenza determina se la sessione aiuta o danneggia.
   Titolazione nella Pratica Somatica, Resa Pratica
9. Il Compito della Prima Sessione e l'Osservazione tra le Sessioni
   Assegna compiti di osservazione tra le sessioni che dirigono l'attenzione verso ciò che già funziona.
   Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
10. Traccia i segnali di completamento dopo ogni dose titolata
    Dopo essersi ritirati verso la risorsa, osserva segni che il sistema nervoso sta completando un piccolo ciclo di elaborazione.
    Titolazione nella Pratica Somatica, Resa Pratica

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