Pratiche di coaching per accettazione impegno terapia committed azione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per accettazione impegno terapia committed azione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Azione impegnata
Compi passi concreti verso i tuoi valori, ancora e ancora, anche quando compare il disagio.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Agisci prima di sentirti pronto
Compi l'azione competente ora e lascia che la fiducia ti raggiunga, invece di aspettare di sentirti sicuro.
Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Fai piccoli aggiustamenti, non salti eroici
Cambia comportamento aggiustando la più piccola azione nella direzione dei tuoi valori — non aspettando di sentirti pronto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Default aggressivo: inizia prima di sentirti pronto
Aspettare motivazione o condizioni ideali è come la disciplina fallisce; la disciplina è iniziare senza di esse.
La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink - Programmazione dell'attività: pianifica attività di valore prima di sentirti pronto
Programma attività specifiche nel tuo calendario basandoti sui tuoi valori, non sul tuo livello di motivazione.
Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso - Inizia prima di sentirti pronto
Inizia la sessione con l'azione a minor frizione — qualsiasi parola, qualsiasi segno — senza aspettare di essere pronto.
The War of Art, in Pratica - Inizia prima di essere pronto per creare una spinta di ritorno
Iniziare un compito — anche brevemente — apre un ciclo cognitivo che ti riporta a finirlo.
L'Effetto Zeigarnik: Usare la Tensione del Compito per Restare Motivati - Agire quando il momento è maturo
Nota quando una situazione non è ancora pronta per l'azione — e trattieniti finché non arriva il momento giusto.
Wu Wei — la Pratica dell'Azione Senza Sforzo - Diventa professionista: fai il lavoro secondo un programma, non un umore
Impegnati a presentarti per il tuo lavoro creativo alla stessa ora ogni giorno, indipendentemente da come ti senti.
The War of Art, in Pratica - Usa l'impegno dei cinque minuti per entrare nel disagio
Impegnati solo per cinque minuti — sei autorizzato a fermarti dopo, ma raramente lo farai.
Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita
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Programma attività specifiche nel tuo calendario basandoti sui tuoi valori, non sul tuo livello di motivazione.
Programmazione dell'attività: pianifica attività di valore prima di sentirti pronto
- actuar prima di sentirte listo
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- iniziare prima di ready
Inizia la sessione con l'azione a minor frizione — qualsiasi parola, qualsiasi segno — senza aspettare di essere pronto.
Inizia prima di sentirti pronto
- emotivo agility tiny tweaks oltre grande leaps
Cambia comportamento aggiustando la più piccola azione nella direzione dei tuoi valori — non aspettando di sentirti pronto.
Fai piccoli aggiustamenti, non salti eroici
- temporale motivazione teoria precommitment contro delay
Blocca in anticipo il comportamento così da non dipendere dalla motivazione del momento per iniziare.
Usa dispositivi di pre-impegno per compensare la bassa motivazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.