Pratiche di coaching per awe e wellbeing piccolo sé journaling

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per awe e wellbeing piccolo sé journaling, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi dalla prospettiva del sé piccolo dopo lo stupore
   Dopo un'esperienza di stupore, scrivi brevemente dalla prospettiva di qualcuno le cui preoccupazioni personali sembrano appropriatamente piccole.
   Stupore e Benessere, in Pratica
2. Chiediti: come apparirà tra un anno, tra cinque anni?
   Proietta in avanti per verificare se la catastrofe sembra ancora catastrofica a distanza temporale.
   Decatastrofizzazione, in Pratica
3. Cerca meraviglia e scala
   Cerca viste naturali vaste o intricate che producono un senso percepito di meraviglia.
   Il Bagno nella Foresta (Shinrin-Yoku), Spiegato Onestamente
4. Allontanati nel tempo
   Chiediti quanto conterà questa cosa tra dieci anni per ridimensionare una crisi presente.
   Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
5. Corteggiare il piccolo sé
   Cerca esperienze che ti facciano sentire piccolo in modo positivo — e nota il sollievo in questo.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
6. La vista dall'esterno della tua vita
   Allontanati mentalmente finché il tuo problema attuale non si riduce alla sua scala reale.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
7. Invoca deliberatamente lo spostamento verso il sé piccolo
   Cerca un incontro con qualcosa di davvero vasto per lasciare che le tue preoccupazioni personali vengano riproporzionate.
   Lo Stupore e il Sé Piccolo
8. Lo zoom-out temporale
   Metti il problema di oggi a confronto con un anno, un decennio, un secolo — e chiediti se ancora si classifica.
   La Vista dall'Alto
9. La visione dall'alto
   Fai zoom indietro — immagina la tua situazione dall'alto, nella scala della città, del mondo e del tempo.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
10. Espandi: allarga di nuovo la consapevolezza al corpo e alla situazione
    Dopo l'ancora del respiro, espandi l'attenzione verso l'esterno per includere l'intero corpo e il momento circostante.
    Lo Spazio di Respiro di Tre Minuti

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.