Pratiche di coaching per designing tuo life riformulare gravity problemi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per designing tuo life riformulare gravity problemi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Individuare i problemi di gravità
   Distingui i problemi su cui puoi agire dai "problemi di gravità" che puoi solo accettare e aggirare.
   Progettare la Tua Vita, in Modo Pratico
2. La dicotomia del controllo
   Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
3. Accetta prima, poi agisci su ciò che può cambiare
   Usa l'accettazione per vedere chiaramente, poi muoviti sulle parti della situazione che puoi realmente influenzare.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
4. Concentra l'energia quotidiana su ciò che è nella tua influenza oggi
   Quando l'esito finale è incerto e lontano, reindirizza l'attenzione verso le azioni nel presente completamente sotto il tuo controllo.
   Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico
5. Let them (rilascia il controllo sugli altri)
   Quando qualcuno fa qualcosa che non puoi controllare, di' "lasciali" e smetti di combattere la realtà.
   La teoria del Let Them, resa pratica
6. Fai una pausa di incubazione deliberata
   Quando sei bloccato, smetti di lavorare al problema e lascia che il tempo e un'attività non correlata facciano il lavoro.
   Incubazione: Perché Allontanarsi Risolve i Problemi
7. Fai corrispondere la modalità di coping a ciò che è effettivamente controllabile
   Usa il coping centrato sul problema quando puoi cambiare la situazione; il coping centrato sull'emozione quando non puoi.
   Allenamento all'Inoculazione dello Stress
8. Trova la mossa di Sisifo nel tuo lavoro
   Individua un compito ripetitivo, apparentemente senza senso — e scegli di abitarlo pienamente invece di sfuggirlo.
   L'assurdismo e la pratica del significato nonostante tutto
9. Cambia esattamente un elemento e osserva cosa si sposta
   Modifica una singola variabile alla volta per vedere come risponde il resto del sistema.
   Oblique Strategies, Rese Pratiche
10. Spingi attraverso il plateau
    Continua attraverso il tratto piatto dove lo sforzo sembra non produrre nulla.
    L'Effetto Composto, Reso Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.