Pratiche di coaching per flow e significato attività autotelic revisione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per flow e significato attività autotelic revisione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Esperienza autotelica: trova le attività che fai per se stesse
Un'esperienza autotelica è una che ti ricompensa in sé, non per qualche ritorno che produce — verifica la tua settimana per trovare dove già accadono le tue.
Flow e Significato: Il Quadro di Csikszentmihalyi - Verifica dove va realmente il tuo tempo
Traccia l'uso reale del tempo per trovare il divario tra scarsità percepita e reale.
Abbondanza di Tempo, Resa Pratica - Identifica le tue ore di massimo valore e proteggile
Nomina le 3-5 attività che generano più valore nel tuo lavoro e nella tua vita, e costruisci la settimana attorno a esse.
L'Audit del Tempo - Inizia la settimana collegando il tuo orario a ciò che valorizzi
Il tempo si sente ben speso quando puoi articolare perché è allineato con ciò che conta per te.
Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes) - Elimina il disordine dal calendario, non solo dall'armadio
Applica lo stesso test 'questo merita il suo posto' a impegni e abbonamenti.
Minimalismo, Reso Pratico - Pianificazione basata sui valori
Blocca tempo per attività allineate allo scopo prima che gli obblighi reattivi riempiano il calendario.
Ancore di Scopo: Mantenere il Significato Accessibile Giorno per Giorno - Quadrante 4: eliminalo
Né urgente né importante — distrazioni e lavoro banale — vengono eliminati, non fatti.
La Matrice di Eisenhower, Resa Pratica - Proteggere il tempo non programmato
Lascia spazi deliberati nel calendario invece di riempire ogni ora.
Slow Living, Reso Pratico - Identifica e programma le pietre grandi all'inizio di ogni settimana
Lunedì mattina (o domenica sera), nomina tre "pietre grandi" e blocca il tempo in agenda per ciascuna prima di qualsiasi altra cosa.
Prima le Pietre Grandi - Mappa la tua settimana reale sui quattro quadranti
Traccia una settimana onestamente e assegna ogni ora a uno dei quattro quadranti — i dati di solito sono uno shock.
L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
Preoccupazioni correlate
- alinear il tiempo con i valori
Confronta dove vanno davvero le tue ore con i valori che dici di sostenere.
Verifica il tuo tempo rispetto ai tuoi valori
- prospettiva temporale equilibrada
Rivedi brevemente ogni settimana quanto tempo hai trascorso ancorato al passato, presente, e futuro.
Verificare la settimana per l'equilibrio della prospettiva temporale
- identificar cosa te roba il tiempo
Né urgente né importante — distrazioni e lavoro banale — vengono eliminati, non fatti.
Quadrante 4: eliminalo
- come sono spending il mio tempo
Le attività sia significative sia piacevoli producono la più alta felicità legata al tempo — punta alla sovrapposizione.
Dedica tempo ad attività che sono sia significative sia piacevoli
- come sentirse menos ocupado
Il tempo si sente ben speso quando puoi articolare perché è allineato con ciò che conta per te.
Inizia la settimana collegando il tuo orario a ciò che valorizzi
- aristotelian eudaimonia meaningful attività praxis
Identifica le attività che esprimono le tue capacità migliori, e struttura la tua giornata così ottengano le tue ore migliori, non i tuoi avanzi.
Identificare e proteggere la tua attività centrale significativa
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.