Pratiche di coaching per perdono reach modello forgiving vs reconciling
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perdono reach modello forgiving vs reconciling, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Separa il perdonare dal riconciliarsi
Il perdono è interno e unilaterale; la riconciliazione richiede che l'altra persona ridiventi affidabile.
Il Perdono: Il Modello REACH - H — Tenere duro quando il dolore ritorna
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
Il Perdono: Il Modello REACH - A — Fare il dono Altruistico del perdono
Ricorda un momento in cui sei stato perdonato, e offri il perdono come un dono piuttosto che come una transazione.
Il Perdono: Il Modello REACH - R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - E — Empatizzare con chi ha offeso
Cerca di capire le pressioni, le paure o la storia dietro ciò che hanno fatto — senza scusarlo.
Il Perdono: Il Modello REACH - Lavora la fase della persona difficile senza forzare
Estendi la metta a una persona difficile non come approvazione delle sue azioni ma come benevolenza incondizionata per il suo benessere.
Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole - C — Impegnarsi pubblicamente al perdono che hai sentito
Segna il perdono concretamente — scrivilo, dillo, datalo — così puoi tornarci più tardi.
Il Perdono: Il Modello REACH - Amorevolezza verso una persona difficile
Offri deliberatamente benevolenza a qualcuno con cui hai difficoltà, per allentare la presa del risentimento su di te.
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana - Auto-perdono attraverso la pratica
Dirigi le frasi di perdono verso l'interno per rilasciare il senso di colpa o vergogna che porti riguardo alle tue azioni passate.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana
Preoccupazioni correlate
- come perdonar a quien te ha herido profundamente
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
- come liberarte del resentimiento e i rencores prolongados
Cerca di capire le pressioni, le paure o la storia dietro ciò che hanno fatto — senza scusarlo.
E — Empatizzare con chi ha offeso
- meditazione del perdono
Segna il perdono concretamente — scrivilo, dillo, datalo — così puoi tornarci più tardi.
C — Impegnarsi pubblicamente al perdono che hai sentito
- come faccio un gestire holding resentment
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
- come faccio un lasciare go di il mio past e grow if lì are persone who have problems con me because di vecchio mistakes
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
- come faccio un smettere di resenting qualcuno who has hurt o upset me
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
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