Pratiche di coaching per getting risultati agile modo hot spots framework
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per getting risultati agile modo hot spots framework, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Mappa i tuoi Hot Spots per vedere dove investi la tua vita
Definisci le aree chiave della vita (Hot Spots) che contano di più e alloca l'attenzione tra di esse intenzionalmente.
Getting Results the Agile Way (AGS), reso pratico - Applica l'80/20 alle relazioni e alle fonti di energia
Identifica quali relazioni ti danno energia e catalizzano il tuo miglior lavoro, e investici in modo sproporzionato.
Il Principio di Pareto: 80/20 per la Produttività Personale - Costruisci rituali energetici che automatizzano l'oscillazione
Piccole routine precise nei punti di transizione rimuovono il costo decisionale del passaggio tra coinvolgimento e recupero.
L'Audit dell'Energia - Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
L'Audit dell'Energia - Distinguere catalizzatori e nutrienti dai loro opposti
I catalizzatori supportano il lavoro stesso; i nutrienti supportano la persona che lo svolge -- entrambi contano.
Il Principio del Progresso: Perché le Piccole Vittorie Alimentano la Motivazione - Artist date
Un'uscita solitaria settimanale per fare qualcosa di giocoso e rigenerante — da solo, per progetto.
L'Artist's Way, in Pratica - Progetta un rituale di recupero personalizzato
I consigli generici sul recupero falliscono perché il recupero è individuale — ciò che ripristina l'energia di una persona ne tassa un'altra; mappa i tuoi input di recupero.
Gestione dell'Energia, Non del Tempo - Proteggi il tempo per il gioco profondo
Mantieni un interesse extra-lavorativo serio che richieda abilità e attenzione reali.
Il Riposo Deliberato - Scegli intenzionalmente quale fornello abbassare
Decidi quale ambito sottofinanziare deliberatamente invece di lasciare che sia lo sfinimento a decidere per te.
La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi - Connettiti allo scopo (energia spirituale)
Ancora lo sforzo a valori e significato, la fonte di spinta più profonda e più rinnovabile.
The Power of Full Engagement, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- energia revisione in nuovo lavoro
Loehr e Schwartz sostengono che la prestazione elevata sia fondamentalmente un problema di gestione dell'energia, non del tempo: hai quattro riserve di energia — fisica, emotiva, mentale e spirituale — e la prestazione sostenuta richiede sia di spenderle sia di rinnovarle entrambe. Il quadro è una sintesi clinica convincente; le prove dirette da studi randomizzati per il modello a quattro quadranti stesso sono limitate.
L'Audit dell'Energia
- pensiero sistemico produttività identify tuo stocks e flows
Individua cosa si accumula nel tuo lavoro (stock) e cosa vi aggiunge o lo drena (flussi) — questo rivela il vero collo di bottiglia.
Mappa i tuoi stock e flussi chiave
- attaccarsi e fare amicizia prendersi cura a sé primo
Un tend-and-befriend sostenibile richiede che i bisogni di base di chi accudisce siano soddisfatti — altrimenti aiutare esaurisce invece di regolare.
Prenditi cura di te stesso prima di prenderti cura degli altri
- progress principio catalysts e nourishers
I catalizzatori supportano il lavoro stesso; i nutrienti supportano la persona che lo svolge -- entrambi contano.
Distinguere catalizzatori e nutrienti dai loro opposti
- alinear il lavoro con la vida
Articola a cosa serve il lavoro e a cosa serve la vita — poi verifica se puntano nella stessa direzione.
Scrivi la tua Visione del Lavoro e Visione della Vita
- alinear il lavoro con tu energia
Organizza il lavoro impegnativo con i picchi di energia e il riposo con i cali, invece di combattere la tua biologia.
Allineare l'azione ai ritmi naturali
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.