Pratiche di coaching per metta bhavana metta per difficult persona
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per metta bhavana metta per difficult persona, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Lavora la fase della persona difficile senza forzare
Estendi la metta a una persona difficile non come approvazione delle sue azioni ma come benevolenza incondizionata per il suo benessere.
Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole - Amorevolezza verso una persona difficile
Offri deliberatamente benevolenza a qualcuno con cui hai difficoltà, per allentare la presa del risentimento su di te.
Meditazione di Amorevolezza (Metta) - E — Empatizzare con chi ha offeso
Cerca di capire le pressioni, le paure o la storia dietro ciò che hanno fatto — senza scusarlo.
Il Perdono: Il Modello REACH - Separa il perdonare dal riconciliarsi
Il perdono è interno e unilaterale; la riconciliazione richiede che l'altra persona ridiventi affidabile.
Il Perdono: Il Modello REACH - Scrivi una lettera di gratitudine a qualcuno verso cui provi anche risentimento
Nelle relazioni complicate, scrivi separatamente di ciò che hai ricevuto e di ciò che risenti — non mescolarli.
Lettere di Gratitudine: Scrivere la Tua Strada verso un Apprezzamento Più Profondo - H — Tenere duro quando il dolore ritorna
Quando il risentimento ritorna, non prenderlo come prova di aver fallito — ricorda il tuo impegno e riscegli.
Il Perdono: Il Modello REACH - R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - A — Fare il dono Altruistico del perdono
Ricorda un momento in cui sei stato perdonato, e offri il perdono come un dono piuttosto che come una transazione.
Il Perdono: Il Modello REACH - Scrivi i passaggi di perdono di cui il tuo lascito ha bisogno
Nomina chi devi perdonare e a chi devi chiedere perdono — e scrivilo.
La Lettera del Lascito: Scrivere Cosa Vuoi Lasciare - Upekkha verso una persona difficile
Estendi l'equanimità specificamente verso qualcuno le cui azioni non puoi controllare ma da cui sei influenzato.
Upekkha: Coltivare l'Equanimità nella Meditazione e nella Vita
Preoccupazioni correlate
- amorevole kindness metta metta per difficult persona
Offri deliberatamente benevolenza a qualcuno con cui hai difficoltà, per allentare la presa del risentimento su di te.
Amorevolezza verso una persona difficile
- come faccio un gestire holding resentment
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
- come faccio un smettere di resenting qualcuno who has hurt o upset me
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
R — Ricordare il dolore
- come perdonar a quien te ha herido profundamente
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
- come liberarte del resentimiento e i rencores prolongados
Cerca di capire le pressioni, le paure o la storia dietro ciò che hanno fatto — senza scusarlo.
E — Empatizzare con chi ha offeso
- perdono reach modello forgiving vs reconciling
Il perdono è interno e unilaterale; la riconciliazione richiede che l'altra persona ridiventi affidabile.
Separa il perdonare dal riconciliarsi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.