Pratiche di coaching per mentalità di enough riconoscere hedonic adattamento

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mentalità di enough riconoscere hedonic adattamento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riconosci quando sei sul tapis roulant edonico
   Nota il momento in cui ti sei adattato a un guadagno e hai ripreso a volere di più — senza registrare il guadagno.
   La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento
2. Comprendi l'adattamento edonico
   Torni a una linea di base di soddisfazione dopo i guadagni — ecco perché "di più" continua a deludere.
   La Mentalità dell'Abbastanza, Resa Pratica
3. Celebra la crescita, non solo il raggiungimento dell'obiettivo
   Riconosci il progresso in chi stai diventando, non solo se hai colpito il numero.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
4. Pianifica l'adattamento edonico nei tuoi obiettivi
   La spinta di felicità dal raggiungere un obiettivo svanisce più velocemente di quanto ti aspetti — progetta obiettivi tenendo conto di ciò.
   La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito
5. Vivere vicino alla terra — contentezza con ciò che basta
   Coltiva la contentezza con ciò che è sufficiente invece di cercare perpetuamente di più.
   Il Tao Te Ching, Reso Pratico
6. Celebra immediatamente dopo il comportamento — non dopo l'obiettivo
   Produci un sentimento positivo genuino entro due secondi dal completamento di qualsiasi comportamento bersaglio, indipendentemente dalla dimensione.
   Celebrare le Piccole Vittorie
7. Rendi visibile il progresso con un tracker semplice
   Traccia ogni piccola vittoria così l'accumulo è visibile — il progresso cumulativo è motivante in un modo che gli eventi individuali non sono.
   Celebrare le Piccole Vittorie
8. Gratitudine per l'ordinario
   Nota deliberatamente piccoli beni facilmente trascurati invece dei soli grandi eventi.
   Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene
9. Consolida e celebra dopo aver raggiunto un obiettivo sfidante
   Dopo aver raggiunto un traguardo sfidante, prenditi del tempo per stabilizzare il nuovo livello prima di sfidare di nuovo.
   Obiettivi Sfidanti: Quando gli Obiettivi Ambiziosi Aiutano e Quando Falliscono
10. Livelli e progressione
    Struttura l'abitudine in livelli ascendenti così ogni tappa sembra un avanzamento.
    La Gamificazione delle Abitudini

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.