Pratiche di coaching per reward substitution penalty substitution

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reward substitution penalty substitution, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sostituisci un costo immediato per il fallimento
   Attacca una penalità immediata al saltare, così l'inazione ha anch'essa un costo presente.
   Sostituzione della ricompensa
2. Inquadra le perdite che crescono nel tempo come composte
   I costi ritardati sembrano più piccoli di quelli immediati — rendere esplicita la loro natura composta corregge quella distorsione.
   L'inquadramento della perdita: come il framing plasma le decisioni
3. Installa un ciclo di feedback rapido per rendere visibili le conseguenze
   Il comportamento cambia più velocemente quando il divario tra azione e conseguenza è breve.
   Nudge Theory, Resa Pratica
4. Attacca una ricompensa proxy immediata
   Dai al comportamento una ricompensa piacevole ora invece di aspettare il compenso distante.
   Sostituzione della ricompensa
5. Distingui i costi sommersi dai costi-opportunità futuri
   Ciò che hai già speso è irrilevante; ciò a cui rinuncerai andando avanti è l'unico costo che conta.
   Il Pensiero del Costo-Opportunità: Cosa Rinunci Quando Scegli
6. Calcola il costo continuo del ritardo
   Ogni giorno in cui continui un percorso sbagliato è un giorno in cui avresti potuto iniziarne uno migliore.
   La Fallacia dei Costi Sommersi: Uscire dagli Investimenti Sbagliati
7. Separa il costo sommerso dalla prossima decisione
   Ciò che hai già speso è andato — decidi solo su cosa succede dopo.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
8. Traccia gli effetti di secondo ordine dell'inazione
   Mappa cosa succede a valle se rimandi — l'inazione ha spesso conseguenze composte che sono invisibili al momento della decisione.
   Omission Bias — Perché Non Fare Nulla Sembra Più Sicuro che Agire
9. Calcola il costo opportunità di un'abitudine ricorrente
   Converti qualsiasi spesa regolare nel suo valore investito a 10, 20 e 30 anni.
   Il fattore latte: piccole spese e il costo dell'abitudine
10. Rendi immediate le conseguenze a lungo termine del procrastinare
    Il focus presente è il driver cognitivo del rinvio del compito — rendi presenti i costi futuri.
    Avversione al Compito e Procrastinazione

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