Pratiche di coaching per sé discrepancy teoria mappa tuo effettivo ideal ought
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé discrepancy teoria mappa tuo effettivo ideal ought, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Mappa il tuo sé attuale, ideale e del dovere
Scrivi descrizioni separate di chi sei, chi vuoi essere e chi senti di dover essere — poi confrontale.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Ridefinisci i confronti che spostano il tuo bersaglio
L'abbastanza viene distrutto dal confronto — gestisci con chi e con cosa ti misuri.
La Mentalità dell'Abbastanza, Resa Pratica - Riconosci quando la perdita è ambigua, non solo non riconosciuta
Alcune perdite non hanno un punto finale chiaro — una relazione che è svanita, un genitore con demenza, un paese lasciato alle spalle.
Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica - Rivedi il tuo insieme di confronto
Identifica chi e cosa stai usando come confronto — e se quel confronto ti serve.
La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento - Reclama il valore ora
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Separa "abbastanza" da "accontentarsi"
Abbastanza è un riconoscimento nel momento presente, non un tetto permanente all'ambizione.
La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento - Il sé come contesto (il sé osservante)
Nota il "tu" stabile che osserva pensieri ed emozioni senza esserne definito.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - L'inventario dell'abbastanza
Elenca deliberatamente ciò che è già sufficiente nella tua vita prima di protenderti verso altro.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Ricalibra gli standard del sé ideale quando sono irraggiungibilmente alti
Distingui tra standard aspirazionali che ti fanno crescere e standard perfezionisti che ti puniscono soltanto.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Osserva il sé con distanza consapevole
Guarda i pensieri autocritici e autogonfianti con curiosità piuttosto che fusione — non sei ciò che pensi di te stesso.
Autostima vs. Valore Personale
Preoccupazioni correlate
- cos'è causes di sentimento mai buono enough cosa dovrebbe io fare su
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
Reclama il valore ora
- come dejar di sentir che mio vida non è suficientemente buona
L'abbastanza viene distrutto dal confronto — gestisci con chi e con cosa ti misuri.
Ridefinisci i confronti che spostano il tuo bersaglio
- come dejar di sentirme insuficiente per avere partner
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
- perché sentire like io m non buono enough am io overreacting
Scrivi descrizioni separate di chi sei, chi vuoi essere e chi senti di dover essere — poi confrontale.
Mappa il tuo sé attuale, ideale e del dovere
- mentalità di abundancia vs la comparazione
Ricordati che il successo altrui non diminuisce la disponibilità per te.
Pratica la riformulazione dell'abbondanza
- i sentirsi come i m non buono abbastanza un vivere un felice e satisfying vita come faccio un smettere di sensazione questo way
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.