Pratiche di coaching per Seneca shortness di life presente non passato futuro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Seneca shortness di life presente non passato futuro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Riconquista il presente dal passato e dal futuro
   Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
2. Ancora l'attenzione al momento presente deliberatamente
   Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
3. Contatto con il momento presente
   Porta un'attenzione flessibile al qui e ora, invece di perderti nel passato o nel futuro.
   La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico
4. Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
   Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
   Amor Fati: Amare Ciò Che Accade
5. Fai il compito davanti a te, completamente
   Tratta ogni azione presente come se fosse l'ultima, con piena attenzione e senza mezze misure.
   I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio
6. Entrare nel momento presente
   Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
   The Power of Now, In Pratica
7. Cattura tutto in un inbox affidabile
   Porta fuori dalla testa ogni ciclo aperto e mettilo in un unico posto esterno di cui ti fidi.
   Getting Things Done (GTD), Reso Pratico
8. Tieni un registro dei pensieri estranei al compito
   Cattura i pensieri fuori compito che ricorrono così puoi affrontarli fuori dall'orario di lavoro.
   La Mente Vagante e la Rete del Modo Predefinito
9. Memento mori come premeditazione ultima
   Premedita la perdita finale — la tua stessa morte — come chiarificatore di ciò che conta davvero ora.
   Premeditatio Malorum, in Profondità
10. Assumi la prospettiva della mosca sul muro
    Rivivi un evento angosciante come un osservatore distante che guarda da lontano, non dai tuoi stessi occhi.
    Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi

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