Pratiche di coaching per accettazione impegno terapia presente momento contact
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per accettazione impegno terapia presente momento contact, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Contatto con il momento presente
Porta un'attenzione flessibile al qui e ora, invece di perderti nel passato o nel futuro.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Riconquista il presente dal passato e dal futuro
Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
Seneca sul Tempo, in Pratica - Ancora l'attenzione al momento presente deliberatamente
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - Entrare nel momento presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
The Power of Now, In Pratica - Fai il compito davanti a te, completamente
Tratta ogni azione presente come se fosse l'ultima, con piena attenzione e senza mezze misure.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio - Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Amor Fati: Amare Ciò Che Accade - Scrivi un se-allora di recupero per quando scivoli
"Se manco [comportamento], allora farò [azione di recupero specifica] entro [finestra temporale]."
Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica - Dai piena attenzione all'azione presente
Fai ciò che stai facendo completamente — non mentre gestisci il passato o pianifichi il futuro.
La Disciplina Stoica dell'Azione - Assaporare i momenti quotidiani
Allunga e attendi deliberatamente le esperienze positive ordinarie invece di correre oltre.
Slow Living, Reso Pratico - Assumi la prospettiva della mosca sul muro
Rivivi un evento angosciante come un osservatore distante che guarda da lontano, non dai tuoi stessi occhi.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
Preoccupazioni correlate
- Seneca shortness di life presente non passato futuro
Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
Riconquista il presente dal passato e dal futuro
- power di now presenza now
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
Entrare nel momento presente
- presente momento act
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
Ancora l'attenzione al momento presente deliberatamente
- psicologico flessibilità ancora a presente
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
- come essere presente in il momento
Sii pienamente qui — l'attenzione indivisa è il dono più raro e lusinghiero che puoi fare.
Coltiva la presenza
- return a presente
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
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