Pratiche di coaching per power di now presenza now

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per power di now presenza now, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Entrare nel momento presente
   Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
   The Power of Now, In Pratica
2. Contatto con il momento presente
   Porta un'attenzione flessibile al qui e ora, invece di perderti nel passato o nel futuro.
   La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico
3. Riconquista il presente dal passato e dal futuro
   Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
   Seneca sul Tempo, in Pratica
4. Ancora l'attenzione al momento presente deliberatamente
   Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
5. Fai il compito davanti a te, completamente
   Tratta ogni azione presente come se fosse l'ultima, con piena attenzione e senza mezze misure.
   I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio
6. Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
   Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
   Amor Fati: Amare Ciò Che Accade
7. Chiediti: come apparirà tra un anno, tra cinque anni?
   Proietta in avanti per verificare se la catastrofe sembra ancora catastrofica a distanza temporale.
   Decatastrofizzazione, in Pratica
8. Concentra l'energia quotidiana su ciò che è nella tua influenza oggi
   Quando l'esito finale è incerto e lontano, reindirizza l'attenzione verso le azioni nel presente completamente sotto il tuo controllo.
   Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico
9. Identifica le altre cose che saranno vere anche della tua vita futura
   Il focalismo fa sembrare gli eventi futuri più grandi di quanto siano ignorando tutte le altre cose che saranno ancora presenti.
   La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito
10. Assumi la prospettiva della mosca sul muro
    Rivivi un evento angosciante come un osservatore distante che guarda da lontano, non dai tuoi stessi occhi.
    Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi

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