Pratiche di coaching per presente momento act
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per presente momento act, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Ancora l'attenzione al momento presente deliberatamente
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - Contatto con il momento presente
Porta un'attenzione flessibile al qui e ora, invece di perderti nel passato o nel futuro.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Assorbi il presente — rallenta e presta piena attenzione
Interrompi quello che stai facendo e coinvolgi tutti i tuoi sensi con l'esperienza che sta accadendo proprio ora.
Assaporare il Momento, in Pratica - Entrare nel momento presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
The Power of Now, In Pratica - Riconquista il presente dal passato e dal futuro
Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
Seneca sul Tempo, in Pratica - Assaporare il momento presente
Quando succede qualcosa di bello, rallenta deliberatamente e assorbi il dettaglio sensoriale.
Savoring: Ottenere di Più dal Bello - Ritorna al presente come unico momento di azione
Epitteto, Seneca e Marco Aurelio tornano tutti allo stesso punto: puoi agire solo ora, smetti di rimandare la vita.
La Filosofia Come Modo di Vivere - Fai il compito davanti a te, completamente
Tratta ogni azione presente come se fosse l'ultima, con piena attenzione e senza mezze misure.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio - Dai piena attenzione all'azione presente
Fai ciò che stai facendo completamente — non mentre gestisci il passato o pianifichi il futuro.
La Disciplina Stoica dell'Azione - Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
Il sé-come-contesto è un concetto dell'ACT, sviluppato da Steven Hayes, che distingue il "tu che noti" stabile dai pensieri, sentimenti e storie che attraversano la tua mente. Praticarlo riduce la minaccia delle storie di sé dolorose spostando l'identità da ciò che pensi e senti alla prospettiva che li osserva. Il supporto è teoricamente forte all'interno dell'ACT; l'isolamento sperimentale diretto di questo processo è più limitato rispetto alla defusione o all'accettazione.
Preoccupazioni correlate
- come essere presente in il momento
Sii pienamente qui — l'attenzione indivisa è il dono più raro e lusinghiero che puoi fare.
Coltiva la presenza
- presente momento attenzione tempo
Quando succede qualcosa di bello, rallenta deliberatamente e assorbi il dettaglio sensoriale.
Assaporare il momento presente
- return a presente
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
Ancora l'attenzione al momento presente deliberatamente
- accettazione impegno terapia presente momento contact
Porta un'attenzione flessibile al qui e ora, invece di perderti nel passato o nel futuro.
Contatto con il momento presente
- vivir in il presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
Entrare nel momento presente
- psicologico flessibilità ancora a presente
Quando la mente tira verso il rimpianto passato o la preoccupazione futura, reindirizzala verso ciò che è realmente qui.
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