Pratiche di coaching per cloud di unknowing breve word preghiera
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cloud di unknowing breve word preghiera, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usare una parola breve nella preghiera
Scegli una parola monosillabica — "Dio" o "amore" — e usala come un dardo di anelito.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Defusione dai Pensieri Ansiosi - Foglie su un ruscello: visualizzare i pensieri come oggetti che passano
Immagina di sederti vicino a un ruscello e mettere ogni pensiero su una foglia, osservandola galleggiare via.
Defusione Cognitiva (ACT), in Pratica - Raccogliti: restringi l'attenzione al respiro
Dopo aver riconosciuto il momento, raccogli la tua attenzione sulle sensazioni fisiche del respirare.
Lo Spazio di Respiro di Tre Minuti - Tieni un registro dei pensieri estranei al compito
Cattura i pensieri fuori compito che ricorrono così puoi affrontarli fuori dall'orario di lavoro.
La Mente Vagante e la Rete del Modo Predefinito - Scrivi uno scarico mentale per alleggerire il carico cognitivo
Passa 5-10 minuti a scrivere tutto ciò che hai in mente senza modificare o organizzare — l'obiettivo è lo svuotamento, non la composizione.
Scrivere un Diario per la Chiarezza - Contemplazione, preghiera o meditazione verso il più grande
Usa una pratica contemplativa per dissolvere, brevemente, il confine del sé.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Usa l'immaginazione per rientrare in contatto con esperienze evitate
Rivisita un ricordo doloroso con immaginazione concreta invece che con analisi astratta.
Terapia Cognitivo-Comportamentale Focalizzata sulla Ruminazione - Meditatio: ruminare su ciò che è emerso
Fai girare nella mente la parola o la frase, lasciandola dispiegarsi invece di analizzarla.
Lectio Divina: La Lettura Sacra
Preoccupazioni correlate
- cognitivo defusion leaves su stream
Immagina di sederti vicino a un ruscello e mettere ogni pensiero su una foglia, osservandola galleggiare via.
Foglie su un ruscello: visualizzare i pensieri come oggetti che passano
- etapa di contemplazione
Lascia andare le parole e riposa in presenza semplice e aperta — il frutto e il culmine della pratica.
Contemplatio: riposare in presenza silenziosa
- pressing pensieri below
Lascia passare ogni pensiero — piacevole o spiacevole, banale o profondo — senza impegnarti con esso.
Rilasciare ogni pensiero senza giudizio
- stream di coscienza scrittura
Tre pagine di scrittura a mano, a flusso di coscienza, appena sveglio, per nessun altro che te.
Morning pages
- pensieri come clouds meditazione
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
- atrapar tus pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Visualizzazione delle foglie sul torrente
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